Esther Altersberger

Weissbriach 56,
9622  Weissbriach

 0699 10720199
 esal69@gmx.at
Ambulantes Fasten, Bewegung, Energiearbeit, Ernährung, Fasten- und Gesundheitstraining (GGF), Kindergesundheit, Wandern/Pilgern

Spezialgebiete: ärztlich geprüfte diplomierte Fasten- und Gesundheitstrainerin, Dipl. Ernährungstrainerin, Dipl. Kinder-Gesundheitstrainerin, Kneipp Wasser Instruktor, Pilates Coach, Trainerin Indian Balance – Indigene Heilgymnastik, Ringana Frischepartnerin

Fasten bedeutet für mich:
– Selbstfürsorge
– Eigenverantwortung
– sich etwas Gutes tun
– Gesundheitsförderung
– Reinigung von Körper und Geist
– stabiles Immunsystem
– innere Balance
– in die eigene Kraft zu kommen

In einer Fastenwoche für Gesunde nach Buchinger/Lützner findest du Zeit und Gelassenheit, um nach Innen zu blicken, auf den eigenen Körper zu hören und dir zu  vertrauen. Diese Zeit gehört ganz dir alleine und wird dir Kraft, Energie und ein besseres Körpergefühl verleihen. Ich begleite dich ganztägig durch diese Fastenzeit und unterstütze dich mit Anwendungen, Bewegung und Entspannung.

Ich beschäftige mich schon seit vielen Jahren mit Ernährung und Bewegung. Meine persönliche Fastenerfahrung hat mich bewegt, tiefer in diese Materie einzutauchen und vor allem, dieses bessere Körpergefühl an alle Menschen weiter zu geben.

Gemeinsame Bewegungseinheiten und Wanderungen, bewusste Atmung und Entspannung sind mir ein großes Anliegen beim Fasten.
Neben den Hybrid Fastenwochen möchte ich gerne als Besonderheit „Fasten und Biographiearbeit“ anbieten, denn beim Fasten kommen wir zu uns selbst und entdecken unsere eigenen Ressourcen.

Mag.  Ines Faber

Maurer Hauptplatz 8,
1230  Wien

 0699 11817469
 office@yogazentrum-mauer.at
 http://www.yogazentrum-mauer.at
Ambulantes Fasten, Ernährung, Fasten- und Gesundheitstraining (GGF), Referent/in der ggf-Fastenakademie, Yoga

Spezialgebiete: Dipl. Fasten- und Gesundheitstrainerin (ggf), Yogalehrerin, Leitung Yogazentrum Mauer in Wien, Ernährungswissenschaftlerin, Gewerbe Ernährungsberaterin

Seit meiner Kindheit beschäftige ich mich mit dem Thema Gesundheit, meine gesamte berufliche Laufbahn widmet sich der gesunden Ernährung und der Bewegung.

Für mich ist Fasten – so wie Yoga – ein essentieller Bestandteil auf dem Weg zu einer ganzheitlichen Gesundheit. Fasten wirkt offensichtlich auf körperlicher physiologischer Ebene, aber es passiert auch viel auf der mentalen und spirituellen Ebene, z.B. lädt Fasten zu einer intensiven Selbstreflexion ein: Was tut mir gut? Wie viel/wie wenig brauch ich, um glücklich und gesund zu leben?

Ich teile in meinen Fastenwochen meine Begeisterung für Fasten und Yoga. Ich möchte für die Teilnehmer:innen die Leichtigkeit, die Freude am Leben und den Energiegewinn erlebbar machen. Der Körper wird flexibler, leichter und ebenso der Geist!

Eine meiner Inspirationen dazu ist das Zitat von Sokrates:

„The secret of Happiness you see, is not found in seeking more, but in developing the Capacity to enjoy less!“

Hildegard Frühwirth

Anton Kleinoscheg Straße 64a/c16,
8051  Graz

 + 43 699 112 76 127
 office@fastenessenbewegen.at
 http://www.fastenessenbewegen.at
Ambulantes Fasten, Basenfasten-Vitaltraining (GGF), Bewegung, Coaching, Ernährung, Fasten- und Gesundheitstraining, Kochworkshops, Online-Fasten

Spezialgebiete: Dipl. Fastentrainerin, Dipl. Fitnesstrainerin, Dipl. Personalcoach, Ernährung- & Kochexpertin; Fayo-Gesundheitscoach

In der Polarität ist Entwicklung möglich! Wie ich den Tag nur nach einer angenehmen Nacht genießen kann, genieße ich mein Essen nach dem Fasten umso mehr! Meine mehr als 20jährige Fastenerfahrung ist ein wichtiges Regulativ in meinem Leben. In den Fastenzyklen zeigen sich neue Prioritäten und Themen, es kommen Antworten auf Fragen, die sich mir bewusst noch gar nicht stellten. Sie helfen mir aus den Tiefen des Alltags aufzutauchen, mich neu zu fokussieren und langsam wieder einzutauchen. Jeder Fastenzyklus ist Entwicklungsschritt! Eine Reise zu sich selbst mit immer neuen Facetten!

Menschen und Gruppen auf diesen Reisen zu begleiten, sie neu gestärkt in ihren Alltag zu entsenden, ist eine wunderbare Aufgabe! Dankbar nehme ich diese Herausforderung!

Ich begleite Menschen beim Basen- und Heilfasten, mache Einzelcoachings für Ernährungsumstellung und biete Kochberatung. Fasten – Essen – Bewegen findet sich in allen meinen Angeboten. Ich arbeite online mit zoom, ambulant im Raum Graz und stationär in ausgewählten Häusern. Aktuelle Angebote sind auf der Website!

Astrid Gruber

Siedlung 14,
7202  Bad Sauerbrunn

 +43 (0)650 3336966
 astrid.anna@gmx.at
 http://www.keepthebase.at
Ambulantes Fasten, Basenfasten, Buchingerfasten, Intervallfasten, Ketofasten

Über mich
Im Leben der Kulturmanagerin und Sportorganisatorin gab es ab 2010 eine neue Liebe: die Entdeckung der Gesundheitsförderung. Zuerst war es die Ausbildung zur Shiatsu-Praktikerin und Yoga-Lehrerin, Selbst durch einige Krisen geschüttelt, durfte sie erfahren wie es sich anfühlt, wenn der Körper und die Seele in ein Ungleichgewicht rutschen. So fand sie den Weg zur Ausbildung zum Mikronährstoffcoach und Säure-Basen-Beraterin. Fasziniert von der Erkenntnis, wie alles mit allem zusammenhängt, suchte sie einen Weg, den Körper tiefgreifend von Altlasten zu befreien: die erste Fastenerfahrung mit Dr. Dahlke brachte die ungeahnte Möglichkeit zur Befreiung und zum körperlichen Restart zu Tage. Die Erkenntnis, dem eigenen Körper Impulse zur tiefgreifenden Regeneration geben zu können, erfüllt sie bis heute mit großer Freude. Mit dieser Freude möchte sie teilnehmende Personen ihrer Fastengruppen inspirieren. Ihre Fastenkurse sind daher so aufgebaut, dass kleine Impulse zur Freude und Motivation und jede Menge praktisches Fachwissen einfließen.

Fasten bedeutet für mich
… unendliche Freiheit. Die Freiheit, dem Körper Möglichkeit zur Regeneration zu bieten. Die Möglichkeit, Altes und Verbrauchtes loszulassen und staunend zu beobachten, wie sich jede Zelle regeneriert. Fasten ist für mich ein Fest der Befreiung und des Neustarts, ein Fest des Innehaltens. Eine Reise nach Innen, die mit allen zur Verfügung stehenden Unterstützungen zu einem einzigartigen Erleben wird. Eine Reise, die man gemeinsam mit einer Gruppe antritt und auch als Gruppe erlebt. Während meines Restart-Fastenfest sind Motivation und Unterstützung, Austausch und Freude Begleiter auf der Reise nach Innen – ebenso finden individuelle Bedürfnisse viel Raum zur Entfaltung. Fasten ist wie ein buntes Feuerwerk an neuen Erkenntnissen über den eigenen Körper, eine neue Dimension des eigenen Ichs.

In meinen Fastenwochen biete ich einen sicheren Rahmen, die bunte Vielfalt der Möglichkeiten auf der Reise nach Innen zu erleben. Dies gelingt mit viel Verständnis, Wissen und auch mit Humor. Und ich liebe es, Menschen dabei zu begleiten, diese neue Art des Feierns und die dabei gewonnen Freiheit zu entdecken. Auch für Fastenerfahrene ist jede Fastenwoche eine neue Erfahrung.

Motto
Lass dich ein auf die Freuden des Fastenfestes. Es ist zu jeder Zeit und für jedes Alter ein Gewinn an Lebensqualität und unbekannter Freiheit.

„Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente.“
 – Unbekannter Autor 


Biographie und Ausbildung:

  • Lebens-Trauer-Sterbebegleiterin
  • dipl. Shiatsupraktikerin
  • Yoga- und Pranayamalehrerin
  • dipl. Rücken- und Beckenbodentrainerin
  • Fit-Instruktor (Bundessportakademie)
  • Bewegungscoach für Volksschule/Mittelschule
  • Freizeitpädagogin
  • Mikronährstoffcoach
  • Säure-Basen-Beraterin
  • Dipl. Basenfasten- und Vitaltrainerin (ggf)
  • ärztl. geprüfte Fastenleiterin (Pernegg)

Weiter Angebote: Smovey-Walking-Gruppen, Beckenbodentraining, Wirbelsäulentraining, Krafttraining , Zirkeltraining, Breathwork, Herz-Kreislauf-Training, Stoffwechselbegleitungen.

Mag.  Cornelia Hartung

Ambulantes Fasten, Ernährung, Fasten- und Gesundheitstraining (GGF), Fastentraining, Fastenwandern, Kochworkshops, Online-Fasten

ggf Fasten und Gesundheitstrainerin

Fasten ist genau die Auszeit, die dein Geist und ein Körper ab und zu brauchen.
Nimm dir Zeit und sei dabei – bei gemeinsamen Auszeittagen in Österreich.
Ich begleite dich dabei, deinen Kopf wieder frei zu bekommen, achtsam Gewohnheiten zu ändern und wieder Selbstwirksamkeit zu verspüren: neli@fastenauszeit.at

Astrid Rericha


Bad Vöslau, NÖ

 +43699/17881798
 astrid@rericha.at
 https://rericha.at
50+, Ambulantes Fasten, Basenfasten-Vitaltraining (GGF), Betriebliche Gesundheitsförderung, Bewegung, Coaching, Entspannung, Ernährung, Fasten- und Gesundheitstraining (GGF), Gesundheitscoach, Intervallfasten, Online-Fasten, Referent/in der ggf-Fastenakademie, Schönheit und Wohlbefinden, smoveyCOACH

Dipl. ärztlich geprüfte Gesundheits- und Fastentrainerin – in der ggf GesundheitsAkademie
Dipl. ärztlich geprüfte Vital- und Basenfastentrainerin – in der ggf GesundheitsAkademie
Dipl. Lebens- und Sozialberaterin
Dipl. Systemischer Gesundheitscoach
Wanderführerin
smoveyCoach
Mikronährstoff-Coach i.A.
zertifizierte Vitarights-Partnerin (Gesundheit mit Frequenzen)
Referentin in der ggf GesundheitsAkademie
seit Juni 2024 ggf Co-Vorsitzende gemeinsam mit Christina Thomar


Spezialgebiete:  Vollfasten nach Buchinger, Basenfasten, Fasten in Firmen, Systemisches Gesundheitscoaching,  Betriebliche Gesundheitsförderung

Gesundheit bedeutet für mich, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Eine präventive Lebensweise anzustreben, um gesund ins Alter zu gehen.

Fasten ist eine gute präventive Maßnahme, gesund & fit ins Alter zu gehen.  Es ermöglicht uns, alles Loszulassen – sich einzulassen auf: den Fastenprozess, auf  Neues und auf sich selbst.
Es ist eine wunderbare Möglichkeit, sich neu zu orientieren, neue Ideen aufzugreifen und sich in Richtung gesünderen Lebensstil zu bewegen.
Sich Auszeit zu nehmen vom Alltag, ganz nach seinen individuellen Bedürfnissen zu leben, das zu tun was einem gut tut und was man im Moment braucht.

Durch meine Seminare werden Sie sich wie neugeboren fühlen, weil ich Sie behutsam, emphatisch und unterstützend durch Ihren individuellen Fastenprozess begleite.
Sie fühlen sich nach einer Woche Fasten frei, energie- und kraftvoll und Sie können gestärkt wieder in Ihren Alltag einsteigen.

Ein Gesundheitscoaching unterstützt, sich die eigenen Gewohnheiten anzusehen und diese zielorientiert zu ändern. Ich begleite Sie auf Ihren Weg!

„Sei gesund und dynamisch – bis ins hohe Alter!“ (Astrid Rericha)

 

Mag.(FH)  Doris Walla


2103  Langenzersdorf bei Wien

 +43 664 / 5112090
 office@wallaconsult.com
50+, Ambulantes Fasten, Basenfasten, Betriebliche Gesundheitsförderung, Bewegung, Buchingerfasten, Entspannung, Fastentraining, Fastenwandern, Intervallfasten, Mentaltraining, Nordic Walking, Online-Fasten

Spezialgebiete: Ärztlich geprüfte Fastentrainerin, Dipl. Mentaltrainerin & Zert. Ernährungsmentaltrainerin, Digital Detox, Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF), englischsprachige Fastenbegleitung.

Veränderungen beginnen mit den richtigen Gewohnheiten
Du möchtest etwas verändern, doch im Alltag kehrst du immer wieder zu alten Mustern zurück? Genau hier setzt mein Konzept an:
Fasten hilft, Gewohnheiten bewusst zu unterbrechen.
Mentaltraining unterstützt dich dabei, neue Gewohnheiten nachhaltig im Alltag zu verankern.
Meine Fastenwochen und Workshops finden in Wien und Niederösterreich statt.

Ambulantes Fasten mit Mentaltraining
Du fastest zu Hause und wirst während der gesamten Fastenwoche persönlich begleitet.

Das erwartet dich:
– Einführung in das Fasten nach Buchinger (mit Gemüsebrühe und Säften)
– Individuelle Unterstützung bei Fragen und Herausforderungen
– Wanderungen und Entspannungsübungen in der Gruppe (für jedes Fitnesslevel geeignet)
– Mentaltraining, Reflexion und Austausch in der Gruppe

Workshop-Reihe „Mit kleinen Schritten zu deinem Wohlfühlgewicht“
Mit kleinen Veränderungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, fällte gesundes Essen leichter, ganz ohne Diät oder Verbote. Gemeinsam entwickeln wir neue Gewohnheiten für mehr Gesundheit und langfristigen Erfolg.

Egal, ob du ein paar Kilos verlieren, gesünder leben oder eingefahrene Gewohnheiten verändern möchtest: kleine Schritte führen zu den größten Veränderungen

Inhalte der Workshops:
– Wo stehst du und wohin willst du: dein persönliches Ziel klären
– Hunger, Appetit und Essgewohnheiten besser verstehen
– Die Kraft der Gedanken nutzen und alltagstaugliche Schritte daraus entwickeln
– Dranbleiben und Fortschritte sichtbar machen

Die Workshop-Reihe umfasst drei Abende in kleinen Gruppen und ist für Gemeinden, Betriebe sowie Einrichtungen der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) buchbar, auf Wunsch auch in englischer Sprache.

Der erste Schritt ist oft der schwerste. Den zweiten gehen wir gemeinsam.