Wohlfühlen von Innen & Aussen

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Mit sinkenden Temperaturen und kürzer werdenden Tagen bereitet sich unser Körper auf die kommende kalte Jahreszeit vor. Es ist der perfekte Zeitpunkt, um unseren Darm, das Herzstück des Immunsystems, von Giftstoffen zu säubern und unser Immunsystem für den herannahenden Herbst zu stärken.

Um wieder Schwung in den Körper zu bringen und der Müdigkeit entgegenzuwirken, widmen wir uns erst einmal unserem Darm. Denn ist die Darmflora gestört, leidet der gesamte Körper – und die Psyche. Eine intensive Reinigung und Entgiftung des Darms ist daher ein idealer Beginn zur eigenen Selbstfürsorge.

Den Darm natürlich unterstützen
Es gibt viele Möglichkeiten, den Darm auf natürliche Weise zu unterstützen. Der wichtigste Bestandteil – neben genügend Flüssigkeitszufuhr – ist die Ernährung. Diese sollte gesund und ballaststoffreich sein. Außerdem sollte man ausreichend Bewegung in den Alltag integrieren, aber trotzdem nicht auf wohltuende Entspannungsübungen, ausreichend Schlaf oder wärmende Basenbäder vergessen.
Mit einer Detox-Darm-Kur (bspw. mit PMA-Zeolith in PANACEO BASIC-DETOX PLUS) kann zusätzlich die körpereigene Entgiftung gefördert und die Reinigung von unerwünschten Stoffen forciert werden.

DETOX-TIPP: Es ist wichtig, den Körper auch vor Belastungen von außen zu schützen!
Unser Organismus muss sich nahezu täglich gegen Schad- und Giftstoffe wehren, die unsere Gesundheit belasten. Daher sollte auch unsere äußere Schutzbarriere – die Haut – regelmäßig gestärkt und unterstützt werden.
Entlastend wirken Zeolith-Basenbäder (bspw. CARE Zeolith-Basenbad). Denn basische Körperpflege kann die Hautbarriere stärken und sie auch in ihrer Funktion als Ausscheidungsorgan unterstützen. Regelmäßige Anwendungen helfen bei der Ausscheidung von belastenden Säuren, reaktivieren die natürliche Schutzfunktion der Haut, pflegen und halten sie geschmeidig.

Jeder Beitrag, den Körper von schädlichen Belastungen zu befreien, zählt!

ggf GesundheitsAkademie 2025 – nächster Infoabend Online am 25.11.2024, 18:30 Uhr

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Die Ausbildungslehrgänge 20205 sind fix geplant und die Anmeldung ist ab sofort möglich!

Auch 2025 sind die  Zusatzqualifikationen „Fastenwandern-Fastentrekking“ sowie „Fasten Online“ mit im Ausbildungslehrplan dabei.

Um nähere Informationen rund um unsere Ausbildung zu erhalten haben wir 3 Online-Infoabende geplant:
1. Termin – Donnerstag, 26.09.2024, 18:30 Uhr
2. Termin – Montag, 25.11.2024, 18:30 Uhr
3. Termin – Dienstag, 18.02.2025, 18:30 Uhr

Bei Interesse an einer Teilnahme bitte um Anmeldung bei: astrid.rericha@gesundheitsfoerderung.at

Der Anmeldeschluss zu unseren Lehrgängen ist der 4. April 2025.
Bei Anmeldung bis zum 20. Dezember 2024 und Zahlung der Lehrgangskosten bis zum Ende des Jahres
gewähren wir zusätzlich einen Early Bird von EUR 100,–.

Die Ausbildung zur/m Dipl. Gesundheits- und Fastentrainer*in bzw. Dipl. Vital- und Basenfastentrainer*in bietet eine Perspektive für ein zusätzliches berufliches Standbein im Segment der Gesundheitsprävention.

Für folgende Zielgruppen sind unsere Lehrgänge interessant:

• Personen, die in ihrem Beruf mit Gesundheitsförderung in Berührung kommen
• Trainer*innen der Erwachsenenbildung, die ein weiteres Betätigungsfeld suchen
• Wellness-Betriebe oder Hotels, die eine Erweiterung ihres Angebots suchen
• Wissbegierige, die den Gesundheitsgedanken der ggf weitertragen möchten
• Alle, die durch Fasten einen neuen Anfang in ihrem Leben setzen wollen

Die Diplomlehrgänge der ggf GesundheitsAkademie fördern die Kompetenzen der Teilnehmer*innen in den fünf ganzheitlichen Bausteinen der Ausbildung – Ernährung, Fasten, Bewegung und Entspannung, Seelische Gesundheit, gesundes Lebensumfeld – theoretisch wie praktisch.

Wir unterrichten mittels innovativer Methoden in Präsenz und – zeitgemäß und kostensparend – auch Online: Vorträge, Literatur, eigene Gestaltung und Präsentation, Bewegungseinheiten, Fastengespräche, Kochworkshops, Exkursionen, Abschlussarbeit, praxisorientierte Tools, Hospitation und Supervision nach abgelegter Prüfung.

Haben wir deine Neugierde geweckt?
Dann melde dich bitte bei astrid.rericha@gesundheitsfoerderung.at für weitere Informationen.

Alle Informationen rund um die ggf GesundheitsAkademie findest du auch auf unserer Webseite:
ggf GesundheitsAkademie

ggf LIVE FastenSummit 2024 – Anmeldung ab sofort möglich!

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Am Samstag, 23. November 2024 von 10 – 17 Uhr erwartet dich ein spannungsreiches Programm voller interaktiver Workshops, inspirierender Fachvorträge, Netzwerken mit Gleichgesinnten, Kulinarik, Führungen, interessanter Austestungen bis hin zum reichlich gefüllten nachhaltigen Goodie Bag.

Sei dabei – im Programm findest du nun alle Vorträge & Workshops: Programm_ggf FastenSummit 2024

Kosten der Tageskarte:
EUR 59 für ggf Mitglieder / EUR 79 für Nichtmitglieder

In diesem Preis inbegriffen sind alle Workshops, alle Fachvorträge, Führungen, Austestungen, die gesamte Kulinarik sowie ein hochwertiges, nachhaltiges Goodie Bag im Wert von über 100 EUR.
Sei gespannt und freu dich mit uns auf unseren ersten live FastenSummit 2024!

 

Wir waren bei Biogena und bei SonnenMoor

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Im Juni durften wir zwei unserer Sponsoren mit unseren ggf Mitgliedern besuchen und wir lernten beide Unternehmen bei sehr ausführlichen Führungen hautnah kennen.

Wir sagen nochmals DANKE an Biogena und SonnenMoor für diese großartigen Erlebnisse, das persönliche Kennenlernen beider Unternehmen war wirklich sehr beeindruckend.

Wir bekamen viel Wissen vermittelt, durften Produkte testen, wurden kulinarisch verwöhnt und erhielten von beiden Firmen ein wertvolles, nachhaltiges Goodie Bag.

Alle Teilnehmer*innen waren begeistert und freuen sich schon auf weitere Exkursionen im nächsten Jahr!

Wenn auch du nächstes Jahr bei unserer Exkursion dabei sein magst, dann komm zum ggf Netzwerk dazu – wir freuen uns auf dich!


Mitglied werden

Neuer kooptierter ggf Vorstand

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Mit der Generalversammlung vom 26. Juni 2024 wurde der Vorstand bis zum Ende der Vorstandsperiode am 7.11.2025 kooptiert. 

Lotte Krisper-Ullyett hat die Funktion der Obfrau aus persönlichen Gründen zurückgelegt, bleibt dem Vorstand jedoch als „Beirätin für Fastenwandern – Fastentrekking – Community“ erhalten, darüber freuen wir uns sehr.
Christina Thomar rück als Obfrau nach und der neue ggf Vorstand hat sich wie nachstehend verändert:

Obfrau: Christina Thomar
Obfrau-Stv: Astrid Rericha
Kassier: Johannes Pfaffenhuemer
Schriftführerin: Astrid Rericha
Schriftführerin-Stv: Karin Hartmann

Ein herzliches Dankeschön an alle ggf Mitglieder und ggf Unterstützer*innen für eure Treue und Unterstützung des Vereins.

Willst auch du dabei sein im ggf Netzwerk, dann freuen wir uns auf dich!
ggf Mitglied werden

ggf Netwalk 2024 am Johannesweg 15.-21. September

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Ausschreibung und Anmeldung

Das Programm des ggf  Netwalks mit allen Infos gibt es als PDF zum Herunterladen (3 Seiten) oder als WEBLINK
Hier gehts direkt zur Anmeldung

Was ist der ggf Netwalk?

Einmal pro Jahr packen Mitglieder der ggf ihre Wanderschuhe ein und gehen gemeinsam Fasten. Das Jahr 2024 führt uns auf Initiative von unserem lieben Kollegen und Fastenkabarettisten Mario Sacher ins Mühlviertel zum Johannesweg.

  • Du erwanderst den Johannesweg fastend in 5 Etappen
  • Du lernst eine österreichische Variante des Buchinger-Fastens kennen: das Fasten nach Rudolf Breuss
  • Du kannst auch diesmal wieder Basenfasten.
  • Du genießt vormittags das wandern und nachmittags die Wellnessangebote in Bad Zell
  • Du gehst jeden Tag ein zwei Stunden in Stille.
  • Du erlernst den Fastenschritt, der dich über jeden Berg trägt.
  • Ein Shuttle bringt dich zu den Etappenpunkten.
  • Du hast es in der Hand: wenn es dir mehr nach Regeneration und Fastenanwendung ist, kanns du auch mal Ruhetage einlegen
  • Du erhältst Impulse zu Selbstregulierung, Energiemanagement; klangtherapeutische Einheiten
  • Es gibt ein inhaltliches Rahmenprogramm zum Thema Fasten und Gesundheitsförderung (zählt als Fortbildung)

Ziel

Ziel des ggf Netwalks ist es, die ggf Trainer*innen, Mitglieder und Gäste zu versammeln und sich fastend, gehend, redend und schweigend auf das Wesentliche zu besinnen:

  • Wie steht es ums Fasten, die ggf, um uns?
  • Wie stehts um die Welt?
  • Wie stehts um mich?

Zahlen und Fakten

  • 3000 Höhenmeter
  • 80 Kilometer
  • 25 Maximale Teilnehmer:innenzahl
  • 5 Tagesetappen
  • 4-5 Stunden tägliches Gehen
  • 2 Standquartiere zur Auswahl
  • 2 Fastenmethoden: Buchinger/Breuss- oder Basenfasten

Typischer Tagesablauf

07:30  Aktives Erwachen / Morgengruß
08:00 Morgentee bzw. Basenfrühstück
09:00 Aufbruch – Langsames Gehen im Fastenschritt mit häufigen kurzen Trinkpausen. Einige Zeit in Stille.
14:00 Ankunft im Quartier, Fastenmahlzeit
14:30 – 18:30 Fastenanwendungen, Wellness, eventuell Rahmenprorgamm
18:30 Fastenbrühe /Basenfastenkost
danach Abendrunde, Impulsevorträge…

Rückblick auf Netwalk 2021, 2022, 2023

Link auf Netwalk 2023 Gurk – Wernberg
Link auf Netwalk 2022 im Salzkammergut
Link auf Netwalk 2021 am Hemma Pilgerweg
Youtube Fotobericht Netwalk 2021: https://www.youtube.com/watch?v=658SBbCzmRU

Ausschreibung und Anmeldung

Das Programm des ggf  Netwalks mit allen Infos gibt es als PDF zum Herunterladen (3 Seiten) oder als WEBLINK
Hier gehts direkt zur Anmeldung

 

Fortbildungen 2024

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„Entspannungsmethoden beim Fasten“

In diesem Workshop lernst du Entspannungsmethoden kennen, die beim Fasten unterstützen und die du in deinen Fastenbegleitungen mit deinen Teilnehmer*innen umsetzen kannst.
Wann: Dienstag, 1. Oktober 2024, 17:00 -20:00 Uhr
Wo: Online via Zoom (Zoom-Link wird zeitgerecht zugesandt)
Kosten: EUR 25,–  für ggf & BV/FE Mitglieder / € 35,–  für Nichtmitglieder
Vortragende: Andrea Rastl, Yogalehrerin, Entspannungstrainerin, Mentaltrainerin
Anmeldung: astrid.rericha@gesundheitsfoerderung.at

„Vitamin D“

Ein Vortrag über das „Vitamin D“ – warum ist dieses so wichtig, was passiert im Körper, wenn man unterversorgt ist und wie kann man seine Reserven wieder auffüllen.
Wann: Mittwoch, 16. Oktober 2024, 19:00 – 20:30 Uhr
Wo: Online, Zugangslink wird nach Anmeldung zugesandt
Kosten: EUR 25,- für ggf & BV/FE Mitglieder / € 35,- für Nichtmitglieder
Vortragende: Dr. Lulit & Marbon Wunder
Lulit Wunder ist Allgemeinmedizinerin, F.X.Mayer Ärztin und Homöopathin, Mabon Wunder ist Diätologe, Ernährungstherapeut und Fastentrainer. Gemeinsam führen sie die Praxis Dr. Wunder und sind spezialisiert auf Ganzheitsmedizin.
Anmeldung: astrid.rericha@gesundheitsfoerderung.at

„Aviva Körperübungen“

Eine Veranstaltung von unserem Kooperationspartner BV/FE (Berufsverband Fasten & Ernährung).
Wann: Dienstag, 22. Oktober 2024, 18:30 -20:30 Uhr
Wo: Online, Zugangslink wird nach Anmeldung zugesandt
Kosten: kostenlos für Mitglieder BV/FE, EUR 25,- für ggf Mitglieder
Vortragende: Ulrike Lackner
Anmeldung: info@bv-fasten-ernaehrung.de

„Omega_3 Fettsäuren“

Eine Veranstaltung von unserem Kooperationspartner BV/FE (Berufsverband Fasten & Ernährung).
Wann: Dienstag, 5. November 2024, 18:30 -20:30 Uhr
Wo: Online, Zugangslink wird nach Anmeldung zugesandt
Kosten: kostenlos für Mitglieder BV/FE, EUR 25,- für ggf Mitglieder
Vortragende: Gabi Sester
Anmeldung: info@bv-fasten-ernaehrung.de

ggf Netwalk 2023 von Gurk nach Wernberg – 17.-23. September 2023

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ggf Netwalk 2023 17.-23. September

Das Programm des ggf  Netwalks mit allen Infos gibt es als PDF zum Herunterladen (6 Seiten) oder als WEBLINK

Kurzbeschreibung der Etappen 
Sonntag  17.9. Friesach – Gurk
Sammelpunkt: Bahnhof Friesach 11:45. Wir gehen um 12:15 los.
Etappe 1: → 19 km, ↑600m, ↓550h, unterwegs: 6-7h, Gepäckstransport.
Optional Abkürzung mit Bustransfer um 18:30 ab Mellach nach Gurk -> 14 km, ↑500m, ↓525h
Wanderführung Roland Stadler. Unterkunft für 2 Nächte: Stift Gurk Wellness Bereich bleibt für
uns länger geöffnet.
Wahrnehmung: Atmen
Aufbruch 12:15 Bahnhof Friesach – Ankunft ca 18:30 Stift Gurk

Montag 18.9.  Tagesausflug in Gurk, um Gurk und um Gurk herum
Etappe 2: Vormittagswanderung mit Pilgerwanderführer Roland Stadler.
Am Nachmittag Wellness & optional Ayurveda im Stift.
Wahrnehmung: Fühlen
Aufbruch 9 Uhr Stift Gurk – Rückkehr zu Mittag Stift Gurk

Dienstag 19.9.  Gurk – Goggausee. Von dort mit dem Bus zum Ossiacher See
Etappe 3: → 18 km, ↑640m, ↓520h, unterwegs: 7-8h. Gepäckstransport.
Wanderführung Roland Stadler. Unterkunft für 2 Nächte: Hotel zur Post Ossiach
Wahrnehmung: Hören
Aufbruch 8 Uhr Stift Gurk – Ankunft ca 16:00 Goggausee bzw. 18Uhr Hotel zur Post, Ossiach

Mittwoch 20.0.  Tagesausflug Gerlitzen oder Regnererationstag
4. Tag: Tagesausflug Gerlitzen oder Regnererationstag
Etappe 4: → 20 km, ↑510m, ↓1473h, unterwegs: 7-8h, Schiff Annenheim, Gerlitzen – auf dem
Alpe Adria Trail zurück über Steindorf nach Ossiach (mit Schiff/Bergbahn);
Schlechtwetteralternative Warmbad Villach
Wahrnehmung: Schauen
Aufbruch 9 Uhr Hotel zur Post Ossiach – Rückkehr ca. 15/16 Uhr

Donnerstag 21.9.  Ossiacher See – Kloster Wernberg
5. Tag: Ossiacher See – Kloster Wernberg
Etappe 5: → 14,6 km, ↑660m, ↓600m, 6-7h unterwegs. Gepäckstransport.
Rappitsch, Schluchtenweg, Mummerwand, Ruine Aichelberg, Rauteralm, Wernberg, in
Begleitung von Sr. Monika. Spirituelle Rahmung Hans-Peter Premur.
Unterkunft für 2 Nächte: Kloster Wernberg
Wahrnehmung: Riechen
Aufbruch 9 Uhr Hotel zur Post Ossiach – Ankunft ca 15-16Uhr Kloster Wernberg

Freitag 22.9. Kurzwanderung rund ums Kloster Wernberg, Fastenbrechen 
Etappe 6: → ca 8 km, Abschlusswanderung Abt Pfanner Weg, Drauschleife…Fastenbrechen
Entspannen, freier Nachmittag, optional Massagen, abends gemeinsamer Abschluss &
Ausklang
Wahrnehmung: Schmecken
Aufbruch 9Uhr Kloster Wernberg – Rückkehr ca 12:30 Uhr

Samstag 23.9.
7. Tag Ende des Netwalks nach dem Aufbau-Frühstück
Empfehlung: fließender Übergang 25 Jahre ggf Jubiläum, 23./24. September
Wahrnehmung: Feiern, Gemeinschaft
(siehe Link)

„Ambulante“ Teilnahme möglich

Die Kärntner Bevölkerung ist herzlich eingeladen, uns auf diesen Etappen zu begleiten,  – ganz im Sinne der Kärtner Umsteigertage 2023, einer Initiative im Rahmen der europäischen Mobilitätswoche. Wir finden, wir sind zu Fuß sehr mobil – und man kann sich mit den Öffentlichen Verkehrsmitteln bequem zum Ausgangspunkt bringen lassen und vom Endpunkt wieder nach Hause. Sie müssen nicht, aber können mit uns mitfasten. Für die (Fasten-)Verpflegung ist selbst zu sorgen. Wir gehen langsam, im Fastenschritt. Und wir gehen vormittags ein paar Stunden in Stille, um wahrnehmen zu können. In jedem Fall bitte um eine kurze Nachricht per SMS oder Anruf an +0680 2103128 Lotte Krisper-Ullyett (Obfrau der ggf), an welchem Tag / welchen Tagen Sie uns begleiten möchten?

Was ist der ggf Netwalk?

Wir treffen uns am Sonntag Vormittag am Bahnhof Friesach. Von dort gehen wir zum Stift Gurk, wo wir zwei Mal nächtigen. Wir möchten so gerne noch einmal die Krypta sehen, den schönen moosigen Weg erwandern und gerne die Annehmlichkeiten im Stift Gurk genießen (dieses hat sich mittlerweile zum Ayurveda-Zentrum entiwckelt). Am Dienstag Tag brechen wir auf zum Goggausee. Jetzt sollten wir alle schon bestens im Fastenmodus angekommen sein! Von dort lassen wir uns nach Ossiach bringen, wo wir auch zwei Mal, im Hotel zur Post, nächtigen. Am Mittwoch fahren wir mit dem Schiff über den See und rauf auf die Gerlitzen. Am Donnerstag startet unsere letzte Etappe und wir gehen zum Kloster Wernberg. Dort werden wir am Freitag zur Draushleife gehen und Fastenbrechen.

  • Du wanderst entlang des Hemma Pilgerwegs – diesmal in die andere Richtung!
  • Du siehst noch einmal die Krypta in Gurk und den bemoosten Weg.
  • Du genießt die Abwechslung von Wellness, Strandquartier und schlichtem Klosterzimmer.
  • Du kannst wieder wählen: Buchinger-Fasten oder Basenfasten.
  • Du lernst zumindest drei Kärntner Seen kennen.
  • Du gehst jeden Tag zwei drei Stunden in Stille.
  • Du erlernst den Fastenschritt, der dich über jeden Berg trägt.
  • Der Gepäcks- und Personentransport nimmt dir Gewicht und zwei längere Strecken ab
  • Du hast es in der Hand: wenn es dir mehr nach Regeneration und Fastenanwendung ist, kanns du auch mal Ruhetage einlegen

Ziel

Ziel des ggf Netwalks ist es, die ggf Trainer*innen, Mitglieder und Gäste zu versammeln und sich fastend, gehend, redend und schweigend auf das Wesentliche zu besinnen:

  • Wie steht es ums Fasten, die ggf, um uns?
  • Wie stehts um die Welt?
  • Wie stehts um mich?

Zahlen und Fakten

Zunächst ein paar Zahlen und Fakten zum Netwalk 2023

  • 3500 Höhenmeter
  • 75 Kilometer
  • 30 Maximale Teilnehmer:innenzahl
  • 6 Tagesetappen
  • 6-8 Stunden tägliches Gehen
  • 3 Unterkünfte
  • 2 Fastenmethoden: Buchinger- und Basenfasten
  • 2 Mal Sauna
  • 1 ggf 25 Jahr Jubiläum direkt im Anschluss 23./24. September

Typischer Tagesablauf

Dies ist ein schematischer Tagesablauf, der zeitlich an die Strecke, das Wetter und Zustand der Gruppe angepasst wird:

07:30  Aktives Erwachen / Morgenimpuls
08:00 Morgentee bzw. Basenfrühstück
09:00 Aufbruch – Langsames Gehen im Fastenschritt mit häufigen kurzen Trinkpausen. Einige Stunden in Stille.
13:00 – 14.30 Ausgedehnte Pause, Stärkung mit Gemüse-Obst-Saft bzw. Basenbox, Mittagsrast im Liegen (wenn das Wetter mitspielt).
14:30 Aufbruch zur zweiten Tageshälfte, eventuell Anleitung zu Austausch zu bestimmten Fragen in Kleingruppen
15:00 – 17:00 Ankunft im Quartier
19:00 Fastenbrühe /Basenfastenkost
19:30 Abendrunde, Impulsevorträge…

Rückblick Netwalk 2021 & 2022

Link auf Netwalk 2022
Hier könnt ihr einen Rückblick auf den Netwalk 2021 am Hemma Pilgerweg werfen, um einen Eindruck zu gewinnen.
Youtube Fotobericht Netwalk 2021: https://www.youtube.com/watch?v=658SBbCzmRU

 

ggf 25-Jahres-Jubiläum

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Heuer hat die ggf ein ganz besonderes Jahr, wir feiern das 25jährige Jubiläum!
Dazu findet am 23. September ab 10 Uhr Früh im Kloster Wernberg, Kärnten, die ggf Jubiläumsfeier statt –
Anmeldungen sind bereits möglich und erwünscht!

Programm:

10:00 Uhr   Eintreffen der Gäste, Austausch mit der Netwalk Gruppe, gesundes Willkommensgetränk für Alle

11:00 Uhr    gemeinsame angeleitete Runde in der Natur, Plaudern, Momente der Stille, des Gesangs,
der Bewegung und des Genusses

12:00 Uhr   zurück im Kloster Wernberg gibt es die Gelegenheit …. DANKE zu sagen, der Gründerin und ihren
BegleiterInnen, den anwesenden WegbegleiterInnen über 25 Jahre, dem jetzigen ggf Team und den
aktiven ggf TrainerInnen …. dem 25 jährigen Geburtstagskind ggf zu gratulieren
(wir freuen uns über die eine oder andere Anekdote ;-))

13:00 Uhr   gesunde Mittagsjause mit viel Gemüse – erster Aufbautag der der Netwalk Gruppe

15:00 Uhr   frische, vitaminreiche, gesundheitsfördernde Jubiläumstorte, Zeit für Plauderei, einen Kreistanz und
gemeinsame Lieder, Fotos und Erinnerungen

ca. 17:00 Uhr  wir verabschieden uns und fahren nach Hause

Anmeldung bei christina.thomar@gesundheitsfoerderung.at

Kostenbeitrag zur 25 Jahr Feier: 39 Euro
(Willkommensgetränk, gesunde Mittagsjause, Jubiläumstorte, Organisation, Dokumentation)

Danke fürs vorab Überweisen auf ggf Konto AT29 3926 7000 0025 5778 (Stichwort 25 Jahr Feier)

Fastenakademie 2023 – gestartet am 11. April

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Die Ausbildung zur/m Fasten- und Gesundheitstrainer*in bzw. Basenfasten-Vitaltrainer*in bietet eine Perspektive für ein zusätzliches berufliches Standbein im Segment der Gesundheitsprävention.

Schreib uns ein Mail an office@gesundheitsfoerderung.at und wir schicken dir alle Informationen rund um die Ausbildung. Eine Teilnahme ist wieder für 2024 möglich, wir nehmen dich gerne auf unsere Warteliste mit auf.

Lesen Sie hier was unsere Absolventinnen über die ggf Fastenakademie berichten:

Überblick

Lehrgangsmodul 1A Fasten nach Buchinger/Lützner: 16. – 22. April 2023, Bio Ring Hotel Hartberg, Stmk
Lehrgangsmodul 1B Basenfasten-Vitaltrainer/in: 21. – 27. Mai 2023, Hotel Völserhof, Bad Hofgastein, Sbg
Lehrgangsmodul 2 Ernährung und Bewegung 06. – 09. Juli 2023, Hotel Stift St. Georgen, Ktn
Lehrgangsmodul 3 Gewerberecht, Prüfung und
Abschlussfeier 03. – 04. November 2023, in der Apotheke zur Kaiserkrone, Wien
Lehrgangsmodul 4 Hospitationswoche (Termin frei wählbar)

Ausbildungsinhalte:

ggf_FA_2023_Ausbildungsinhalte

NEU! Zusatzmodul 5 Fastenwandern/-trekking
So., 8. bis Sa. 14. 10. 2023 Grundlsee, Steiermark

Um die Qualität unserer Kurse in Präsenz zu halten und dennoch Kosten für unsere Teilnehmer*innen zu senken -und um unserer Zeit gerecht zu werden- bieten wir einen Teil der Theoriestunden ab 2023 Online an.

Online-Unterricht via Zoom Modul 1A
Ärztlicher Teil
Di 11.4.2023, 18h-21h
Do 13.4.2023, 18h-21h
Achtsamkeit und Fasten:
Mi 26.4.2023, 18h-21h
Gruppendynamik, Präsentation
Fr 5.5.2023, 17h-20h

Online-Unterricht via Zoom Modul 1B

Fr 28.4.2023 17h-20h, Sa., 29.4.2023 9h-17h

Online-Unterricht via Zoom Modul 2
Bewegung und Fasten
Di 20.6.2023, 18h-20h
Do 22.6.2023, 18h-20h
Sa 24.6.2023m 9h-11h und 11:30 -13:30
Gesundheitslehre, Ernährung
Di 11.7.2023, 18h-21h
Do 13.7.2023 18h-21h

Online-Unterricht via Zoom Modul 3
Wege in die Selbstständigkeit
Di 17.10.2023 18h-21h

Die Ausbildung zum/r Fasten- & Gesundheitstrainer*in findet 2023 bereits zum 23. Mal statt. Es werden  die Bereiche Fasten, Ernährung, Bewegung und Entspannung, seelische Gesundheit und gesundes Lebensumfeld behandelt.

Die Basenfasten-Vitaltrainer*innenausbildung findet bereits zum 12. Mal statt. Diese Entlastungsform ist gut geeignet für Bewegungstypen, die gerne viel Sport machen, sowie für Menschen, die ihre Ernährung umstellen möchten oder die aufgrund von Medikamenteneinnahme nicht heilfasten dürfen.

ZIELGRUPPEN:

  • Personen mit Interesse an Gesundheit, Prävention und gesunder Ernährung
  • Personen, die neugierig sind und sich fundiert weiterbilden wollen
  • Personen, die eine fachlich professionelle, zertifizierte, ärztlich geprüfte und diplomierte
    Ausbildung machen wollen
  • Alle, die einen neuen Anfang in ihrem Leben setzen bzw. Mitmenschen bei der Erhaltung
    ihrer Gesundheit begleiten wollen
  • Personen, die sich im Bereich Gesundheitsvorsorge selbstständig machen wollen
  • Personen, die in betrieblichen Einrichtungen Gesundheitsvorsorge anbieten
  • Mitarbeiter*innen von Wellness-Betrieben, Kurhäusern oder Hotels
  • Personen, die im Gastronomie – und Ernährungsbereich arbeiten
  • Personen, die in ihrem Beruf mit physischer Gesundheitsförderung in Berührung kommen
    Physiotherapeute*innen, Arzthelfer*innen, Ergotherapeut*innen, Logotherapeut*innen, Masseur*innen,
    Krankenpfleger und -schwestern, Personen, die in der betrieblichen Gesundheitsförderung tätig sind.
  • Personen, die mit Menschen mit besonderen Bedürfnissen arbeiten
  • Pädagog*innen, Familienberater*innen
  • Personen, die in ihrem Beruf mit psychischer Gesundheitsförderung in Berührung kommen
    Psychotherapeut*innen, Lebens- und Sozialberater*innen, Coaches, Mentaltrainer*innen,
    Energetiker*innen, Psycholog*innen, Psychiater*innen, Seelsorgerinnen
  • Fitnesstrainer*innen, Sportler*innen
  • Trainer*innen der Erwachsenenbildung oder die es werden wollen

Faste! Und folge deiner Freude!

Berufliche Anwendungsfelder

Die Ausbildungen der ggf Akademie garantieren zahlreiche potentielle Arbeitsmöglichkeiten im stark expandierenden Gesundheitssektor.

Unsere ggf-Trainer*innen sind bereits in folgenden Bereichen aktiv:

  • in Kurhäusern & Thermen
  • in Sporteinrichtungen & Fitnesscentern
  • in Fasten für Genießer® Hotels, sowie anderen Fastenhotels
  • in Wellnesshotels
  • in der Erwachsenenbildung
  • in ökologisch-biologisch orientierten Betrieben
  • bei Gesundheitsorganisationen (z.B. Versicherungen, Krankenkassen)
  • in betriebleicher Gesundheitsvorsorge, Fasten in Firmen
  • als selbstständige Trainer*in von Gesundheits-Seminaren
  • als Leiter von Gruppen für Fastentrekking & Fastenwandern
  • Präventionsschulung in Schulen und Kindergärten
  • als Vortragende & Referent*innen bei ggf-Projekten

 

Um unsere Qualität als Erwachsenenbildungsorganisation gegenüber Bildungsinteressierten und FördergeberInnen österreichweit sicherzustellen, ist die ggf Akademie seitens Ö-Cert zertifiziert.


Ab 2009, auch heuer wieder bis 2025 zertifizert durch CERT-NÖ, Donau- Universität Krems,
Department für Weiterbildungsforschung und Bildungsmanagement.

Förderungen für Weiterbildung finden

Information des BMU: Kursförderung

Hier finden Sie finanzielle Förderungen für Ihre persönliche Aus- und Weiterbildung – für Schule, Lehre, Studium oder Beruf. Füllen Sie dazu untenstehendes Formular aus.
Wie das Ausfüllen genau funktioniert, zeigt das Video „So findet man Förderungen für eine Weiterbildung“.
Sie wollen sich erst einmal einen Überblick verschaffen? Dann finden Sie hier alle Förderungen in einer Liste.

Hier finden Sie weitere Informationen zur Kursförderdatenbank und detaillierte Förderhinweise.

Folder Fasten Akademie 2023

Mehr Infos

Zertifiziert durch
CERT-NÖ, Donau-Universität Krems

Tipp:
Erkundigen Sie sich nach Bildungskarenz und Förderungen,
bspw.  für Wiener EPUs für Aus- und Weiterbildungen siehe
www.waff.at

Der neue Gesundheitsförderer 2022 ist da

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Ab 30. Mai wird der Gesundheitsförderer 2022 kostenlos an alle aktiven ggf Mitglieder sowie an alle Unterstützer der ggf per Post versandt. Aus Gründen der Nachhaltigkeit haben wir heuer die Versandmengen reduziert.

Werden Sie hier Mitglied oder fordern Sie Ihr Exemplar des Gesundheitsförderers gegen eine Spende an.

Lesen Sie im druckfrischen Jahresmagazin mehr über die ggf, über alle Projekte und über alle Partner.

Gesundheitsförderer 2022

Rückblick ggf Netwalk 2022 im Salzkammergut

Posted on by Lotte Krisper-Ullyett

Netwalk 2022

Auch im Jahr 2002 waren wir gemeinsam gehend fastend unterwegs – vom 18.-24. September 2022.

Ausschreibung & Anmeldung

>>>Das war die Ausschreibung <<<

Ziel

Ziel des ggf Netwalks war und ist es, die ggf Trainer*innen, Mitglieder und Gäste zu versammeln und sich fastend, gehend, redend und schweigend auf das Wesentliche zu besinnen:

  • Wohin geht die Welt? Wohin geht das Fasten?
  • Wohin gehe ich? Wohin gehen wir gemeinsam?

Zahlen und Fakten

Zunächst ein paar Zahlen und Fakten zum Netwalk 2022

  • 2300  Höhenmeter (schlechtwetterbedingt konnten wir nicht auf die Goiserer Hütte aufsteigen)
  • 55 Kilometer
  • 18 Teilnehmer:innen
  • 10 Bastenfaster*innen, 8 Vollfaster*innen
  • 6 Tagesetappen
  • 4 Tage Schneeregen
  • 4-7 Stunden tägliches Gehen
  • 3 Unterkünfte
  • 2 Mal Sauna
  • 1 Genussfest im Anschluss

Das waren die Highlights:

  • Der tosende Wasserfall im Echerntal – der höchste der Ostalpen.
  • Das Aufwärmen in der Pfandlhütte auf der Rinnbergalm.
  • Die Wellnessoase im Dachsteinresort.
  • Die Schweizer Fußgymnastik inklusive Soglio Fußcreme mit Regina.
  • Das Kartenziehen in der Früh mit den passenen Bachblüten mit Julia.
  • Das Grundtönen mit Regina.
  • Die Rückkehr der Sonne am Tag 5 am Herrenweg.
  • Die 5kg Steinpilze am Weg zur Gablonzer Hütte.
  • Vom Schnee direkt in den See am Tag des Fastenbrechens.
  • Der Drehort von Marlen Haushofers “Die Wand” am Vorderen Gosausee.
  • Das Schwimmen im smaragdfarbenen Hinteren Gosausee.
  • Die fantastische Kürbis-Fastenaufbausuppe im Luise-Wehrenfennighaus
  • Marios Fastenkabarett und das nächtliche Singen danach.

Wie war der Ablauf?

Vorweg sei erwähnt, dass uns das Wetter einen gehörigen Strich durch die Rechnung machte: wir dachten sogar daran, den Netwalk kurzfristig in den Süden Österreichs zu verlegen. Dann aber drehte die Wettervorhersage ein wenig, und wir entschieden nach dem Motto: es gibt kein schlechtes Wetter, nur schleche Ausrüstung….naja! Wir mussten etwas zaubern, und durchhalten. Zum Schluss wurden wir belohnt:

Wir treffen am Sonntag zu Mittag in Bad Goisern ein. Gemäß dem Motto „Ohne Fußabdruck durch die Alpen“ haben wir auch diesmal die Anreise mit dem Zug empfohlen, etwa ein Drittel kommen mit dem Zug.
Am Sonntag starten wir vom Luise-Wehrenfennig-Haus zur Ewigen Wand (3oohm). Es ist nebelig uns nieselt. Für den nächsten Tag nehmen wir uns als Schlechtwetterprogramm das Echerntal vor, und gehen zum höchsten Wasserfall der Ostalpen: Waldbachstrub (300hm).  Die nächsten beiden Tage herausfordernd: auch am Tag 3 und 4 ist keine Sonne in Sicht, stattdessen Schneeregen, Wind und Kälte. Trost spenden Hanni und Arthur in der Pfandlhütte auf der Rinnbergalm (450 hm); die Wellnessoase im Dachsteinresort; die Schweizer Fußgymnastik von Regina Zweifel und das morgendliche Kartenziehen bei Julia Wöckinger – beides Hospitant*innen. Auch das Grundtönen mit Michaela Freinschlag macht uns fröhlich. Schließlich, endlich, am Donnerstag, lässt sich die Sonne blicken! Über den Herrenweg gelangen wir über die Zwieselalm auf die Gablonzer Hütte (720hm). Sie sitzt auf der Schulter des Gosaukamms, der uns mit seinen 60 Gipfeln anlacht, und wir schauen auf den Gosauer Gletscher des Dachsteins hinüber. Hier erlaubt die Hüttenwirtin den Basenfaster*innen, die 5kg Steinpilze herauszubraten….ein top Highlight der Woche.  Nun ist es schon Freitag und wir brechen zur letzten Etappe auf: es geht zuerst bergab (wir wählen die Abfahrt mit der Gondel) und dann zum hinteren Gosausee (250hm). Dort bereiten wir das Fastenbrechen vor – nicht ohne davor im smaragdfarbenen See ein Bad zu nehmen – in einer Kaiserwetterkulisse am Fuße des weiß beschneiten Gletschers. Dann geht es es zurück zum Vorderen Gosausee und von dort mit dem Postbus zurück nach Bad Goisern, ins Luise-Wehrenfennig-Haus. Dort hat uns Kersten eine großartige Kürbissuppe zum Fastenbrechen bereitgestellt, über die wir alle recht glücklich sind.

Am Abend genießen wir Mario Sachers Fastenkabarett zum Abschluss des ggf Netwalks. Im Anschluss daran singt sich ein harter Kern durch die Nacht….

Wer war dabei?

Birgit Froschauer, Heike Burzki, Mario Sacher (Schusslicht), Michaela Freinschlag, Christina Thomar (Wanderführerin), Roland Schemel, Franz Dorner, Elisabeth Dorner, Helga Schneckenreither, Renata Dorner, Lotte Krisper-Ullyett (Planung, Verantwortliche), Julia Wöckinger (Hospitantin), Regina Zweifel (Hospitantin), Anna Holzner, Solange A Pereira, Max Furtner, Wimpissinger Johann, Johannes Pfaffenhuemer.

Tagesablauf

Dies ist ein typischer Tagesablauf, der an die Strecke, das Wetter und Zustand der Gruppe angepasst wird:

07:30 / 8:00 Morgenimpuls / Morgentee bzw. Basenfrühstück
09:00 Aufbruch – Langsames Gehen im Fastenschritt mit häufigen kurzen Trinkpausen. Einige Stunden in Stille.
13:00 – 14.30 Ausgedehnte Pause, Stärkung mit Gemüse-Obst-Saft bzw. Basenbox, Mittagsrast im Liegen (wenn das Wetter mitspielt).
14:30 Aufbruch zur zweiten Tageshälfte, eventuell Anleitung zu Austausch zu bestimmten Fragen in Kleingruppen
16:00 – 18:00 Ankunft im Quartier
19:00 Fastenbrühe /Basenfastenkost
19:30 Abendrunde, Zeit für eure Impulsvorträge, Erfahrungsberichte, Dehnungs- oder Entspannungsübungen, Singen, Tönen, Musizieren, Meditation, Zitate, Gedanken, Diskussionsthemen u.u.u

Rückblick Netwalk 2021

Hier könnt ihr einen Rückblick auf den Netwalk 2021 am Hemma Pilgerweg werfen, um einen Eindruck zu gewinnen.

Youtube Fotobericht Netwalk 2021: https://www.youtube.com/watch?v=658SBbCzmRU

Link zum Netwalk 2023

Und hier gehts zum Netwalk 2023