ggf GesundheitsAkademie 2025 findet statt! – nächster Online-InfoAbend am 18.02.2025, 18:30 Uhr

Beide Ausbildungslehrgänge 2025 finden statt – die Anmeldung ist noch möglich, es sind noch ein paar Plätze frei!

Um nähere Informationen rund um unsere Ausbildung zu erhalten,  komme zu unserem Online-Infoabend am:
Dienstag, 18.02.2025, 18:30 Uhr

Bei Interesse an einer Teilnahme bitte um Anmeldung bei: astrid.rericha@gesundheitsfoerderung.at

Der Anmeldeschluss zu unseren Lehrgängen ist der 4. April 2025.

Die Ausbildung zur/m Dipl. Gesundheits- und Fastentrainer*in bzw. Dipl. Vital- und Basenfastentrainer*in bietet eine Perspektive für ein zusätzliches berufliches Standbein im Segment der Gesundheitsprävention.

Für folgende Zielgruppen sind unsere Lehrgänge interessant:

• Personen, die in ihrem Beruf mit Gesundheitsförderung in Berührung kommen
• Trainer*innen der Erwachsenenbildung, die ein weiteres Betätigungsfeld suchen
• Wellness-Betriebe oder Hotels, die eine Erweiterung ihres Angebots suchen
• Wissbegierige, die den Gesundheitsgedanken der ggf weitertragen möchten
• Alle, die durch Fasten einen neuen Anfang in ihrem Leben setzen wollen

Die Diplomlehrgänge der ggf GesundheitsAkademie fördern die Kompetenzen der Teilnehmer*innen in den fünf ganzheitlichen Bausteinen der Ausbildung – Ernährung, Fasten, Bewegung und Entspannung, Seelische Gesundheit, gesundes Lebensumfeld – theoretisch wie praktisch.

Wir unterrichten mittels innovativer Methoden in Präsenz und – zeitgemäß und kostensparend – auch Online: Vorträge, Literatur, eigene Gestaltung und Präsentation, Bewegungseinheiten, Fastengespräche, Kochworkshops, Exkursionen, Abschlussarbeit, praxisorientierte Tools, Hospitation und Supervision nach abgelegter Prüfung.

Haben wir deine Neugierde geweckt?
Dann melde dich bitte bei astrid.rericha@gesundheitsfoerderung.at für weitere Informationen.

Alle Informationen rund um die ggf GesundheitsAkademie findest du auch auf unserer Webseite:
ggf GesundheitsAkademie

Das war der ggf FastenSummit LIVE

Wir blicken in Dankbarkeit auf ein sehr besonderes Event zurück. 

Alles hat hier gepasst – von A – Z: 

– von der wunderschönen Location, dem BIOGENA Plaza, direkt neben der Staatsoper, 

– dem blauem Himmel und dem herrlichen Sonnenschein, der den ganzen Tag über durch die großen Glasfenster zu uns hereinschien, 

– den zahlreichen Gesundheits- und Fasten-ExpertInnen, die von nah und fern zu unserem FastenSummit kamen und uns neueste Impulse aus den Bereichen Gesundheit und Fasten in spannenden Vorträgen und interaktiven Workshops näherbrachten,

– über gesunde Verpflegung den ganzen Tag über mit Vollkorngebäck von Gradwohl, einem basischen MittagsSnack der BASENBOX, gesunden Tees von SonnenMoor und funktionalen Snacks und Drinks von BIOGENA.

– unser Moderator und ggf Fastenarzt Dr. Alex Thaler führte gewandt durch diesen abwechslungsreichen Tag 

– und nicht zu vergessen unsere wunderbaren und wissenshungrigen BesucherInnen, die die besondere Atmosphäre dieses Tages genossen und viel neues KnowHow mit nach Hause nehmen konnten. Schön, dass ihr da wart! Nur durch euch konnte dieses Event stattfinden. 

Als Überraschung für unsere BesucherInnen gab es gratis Vitamin D Schnelltests mit vor Ort Auswertungen von BIOGENA, sowie eine Knochendichtemessung vor Ort. Alle Gäste erhielten darüber hinaus Gutscheine für weitere gratis Biohacking Angebote von BIOGENA im hochwertigen goodie bag, prall gefüllt mit Kostproben und Gutscheinen all unserer Kooperationspartner.

Keine Frage: so ein Event muss weitergeführt werden, und wir wissen auch schon wann und wo: im November 2025 in Seeham bei Salzburg, in Kooperation mit der FastenSummit Mitorganisatorin Susanne Bernegger-Flintsch, unserer geschätzten Nana, und natürlich wieder in Kooperation mit BIOGENA und vielen unserer Kooperationspartnern.
Wir freuen uns auf weitere erfolgreiche live ggf FastenSummits!

Ein herzliches DANKESCHÖN, an alle, die mitgeholfen haben, dieses Event zu realisieren, die vor Ort waren und die uns unterstützt haben. Als gemeinnütziger Verein lebt die ggf von und mit seinen aktiven FastentrainerInnen, vom aktiven Vorstand und den Kooperationspartnern. Danke euch allen!

Buch-Tipp des Monats

Schon lange plagen Sie Erkrankungen oder Schmerzen, bei denen Ihnen der Arzt nicht mehr weiterhelfen kann? Wenn „Damit müssen Sie leben“ keine Option für Sie ist, kann Ihnen medizinisches Fasten oft weiterhelfen. Denn Fasten packt tatsächlich viele Erkrankungen und Beschwerden an der Wurzel und aktiviert durch komplexe physiologische Abläufe die Selbstheilungs-Prozesse unseres Körpers.

Vielfältige Wirkungen: Die heilende Kraft des Fastens ist bei vielen Krankheiten wissenschaftlich erwiesen – z.B. bei Rheuma, Arthrose, Diabetes Typ 2, entzündlichen Darmerkrankungen oder Bluthochdruck. Unterstützen kann Fasten auch bei Autoimmun- und Hauterkrankungen bis hin zu neurologischen Krankheiten wie Parkinson, MS und leichten Depressionen.

Dr. med. Rainer Matejka ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren/biologische Medizin und Fastenarzt. Seine profunden Erfahrungen sammelte er durch ärztliche Tätigkeit in der Akutmedizin, Landarztpraxen, Reha-Kliniken und seiner eigenen Tagesklinik in Kassel-Wilhelmshöhe.

Er hat mehrere medizinische Fachbücher geschrieben und ist durch seine vielfältige Vortragstätigkeit im In- und Ausland bekannt.
Wir wünschen ein spannendes Lesen!

Denken Sie beim Darm auch sofort an Ihr Immunsystem?

Medizinprodukt: Bitte Gebrauchsanweisung beachten!
Medizinprodukt: Bitte Gebrauchsanweisung beachten!

Wenn wir an unseren Darm und seine Aufgaben denken, fällt uns meistens zuallererst nur die Nahrungsmittelaufnahme und die Verdauung ein.
Allerdings steht dieser für wesentlich mehr: Es befinden sich dort bis zu 80 % aller Immunzellen, die unseren Organismus vor Viren, Bakterien, Umweltgiften und anderen Belastungen schützen.
Somit ist klar, dass ein gesundes Darmsystem für die Wirksamkeit unseres Immunsystems eine wichtige Rolle spielt.

Alles was über die Darmschleimhaut abgewehrt werden kann, entlastet das nachgelagerte Immunsystem enorm und stellt eine wichtige Verteidigungslinie dar.
Diese natürliche Schutzmauer kann jedoch durch die tagtäglich auf uns einwirkenden Giftstoffe, Imbalancen der Darmflora, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und vor allem auch bei chronischen Veränderungen der Darmschleimhaut beeinträchtigt werden.
Umso wichtiger ist daher eine funktionierende Darmwand, die uns und unseren Körper schützt.

Unter dem Motto „Gifte dürfen nicht durch die Darmwand“ kann bspw. das Naturmineral PMA-Zeolith beim „Detoxen“ unterstützen. Es kann Giftstoffe wie Schwermetalle (Blei, Arsen, Cadmium, Chrom, Nickel) und Ammonium binden, noch bevor diese über die Darmwand in den Organismus gelangen und die Gesundheit gefährden können. Gleichzeitig werden wichtige Mineralstoffe wie Magnesium, Kalzium, Natrium und Kalium in Spuren an den Körper abgegeben. Der PMA-Zeolith kann die Stärkung der Darmwand und daher auch das eigene Immunsystem unterstützen!

Ein wichtiger Gesundheits-Tipp:

Ist der Darm rein und klar, kann er wieder wertvolle Nährstoffe transportieren, eine schöne, gesunde Flora entwickeln und vor allem die Aufnahme von Vitalstoffen optimieren!

Bunter essen – gesünder leben:
Die Kraft der Polyphenole für einen gesunden Darm

Polyphenole sind sekundäre Pflanzenstoffe, die in vielen pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse vorkommen und für deren bunte Farbe, Geruch und Geschmack verantwortlich sind. Für uns Menschen haben Polyphenole zahlreiche gesundheitsfördernde Eigenschaften. Sie wirken unter anderem antioxidativ, entzündungshemmend und stärken dein Immunsystem. Außerdem besitzen sie präbiotische Eigenschaften und fördern somit die Gesundheit deiner Darmflora.

Ab sofort hier erhältlich: myBioma Balance – Premium Präbiotikum

Die besten Polyphenol-Quellen

Kräftig gefärbtes Obst und Gemüse, insbesondere dunkle Beeren (z.B. Heidelbeeren, Aronia und schwarze Johannisbeeren), versorgen dich besonders effektiv mit Polyphenolen. Aber auch Sojabohnen, dunkle Schokolade, Oliven(-öl), Kaffee, Schwarztee und Grüntee sind ausgesprochen gute Lieferanten der vielfältigen Schutzstoffe.

Polyphenolreich: myBioma Balance

Polyphenolreiche wilde Heidelbeeren und Ingwer sind Zutaten des Präbiotikums myBioma Balance. Indem du das natürlich-fruchtig schmeckende Pulver in deine Morgenroutine integrierst, kannst du auf ganz einfache Weise deine Polyphenol-Aufnahme erhöhen und deine Verdauung unterstützen

Impressionen vom ggf Netwalk 2024

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[SAVE THE DATE 2025: ggf Netwalk 14. – 20.09.2025 – Details folgen!]
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20 FastenwanderInnen genossen die täglichen Wanderetappen des „Mühlviertler Johannesweges“.

Die Anreise nach Bad Zell war wegen des Jahrhunderthochwassers eine Herausforderung, aber dann wurden wir mit perfektem Wanderwetter belohnt.

Wir wanderten durch die wunderbare Natur – von einer der 12 Stationen des Johannesweges zur nächsten.
Auf unseren herrlichen Wegen entdeckten wir auch die eine oder andere Sehenswürdigkeit, wie die Burgruine Ruttenstein, den Johannesbrunnen, die Engelskapelle, das Augenbründl und den beeindruckenden „Herrgottssitz“.

Die Wanderung führte uns über Wiesen und Felder sowie durch eindrucksvolle Wälder – immer bergauf und bergab – wofür das Mühlviertel ja bekannt ist.

In der Früh, vor jedem Wanderstart ludt uns unsere Fastentrainerkollegin Helga Schneckenreither zum „Aktiven Erwachen“ ein, mit tollen Aufwärmübungen zu herrlichen Schlagern, die täglich unsere Wanderlust aufs Neue entfachten.

Beschwingt starteten wir dann mit unserem Fastentrainerkollegen und Wanderführer Mario Sacher, der für uns optimale und tolle Routen zusammengestellt hatte, in die nächste Wanderetappe.

Wie jedes Jahr wanderten wir auch einen Teil unseres Weges in Stille – ein ganz besonderer Genuss!

Nachmittags standen Schwimmen, Sauna, Yoga, Fantasiereisen und Klangschalenmeditation auf unserem Programm.
Abends rundeten interessante Vorträge das Fastenerlebnis ab. Was für eine tolle Woche!

Wir freuen uns schon auf 2025, wenn wir wieder gemeinsam gehend fastend mit der ggf unterwegs sein werden.
SAVE THE DATE -> ggf Netwalk 2025 vom 14. – 20.09.2025 – Details folgen!

Wohlfühlen von Innen & Aussen

Mit sinkenden Temperaturen und kürzer werdenden Tagen bereitet sich unser Körper auf die kommende kalte Jahreszeit vor. Es ist der perfekte Zeitpunkt, um unseren Darm, das Herzstück des Immunsystems, von Giftstoffen zu säubern und unser Immunsystem für den herannahenden Herbst zu stärken.

Um wieder Schwung in den Körper zu bringen und der Müdigkeit entgegenzuwirken, widmen wir uns erst einmal unserem Darm. Denn ist die Darmflora gestört, leidet der gesamte Körper – und die Psyche. Eine intensive Reinigung und Entgiftung des Darms ist daher ein idealer Beginn zur eigenen Selbstfürsorge.

Den Darm natürlich unterstützen
Es gibt viele Möglichkeiten, den Darm auf natürliche Weise zu unterstützen. Der wichtigste Bestandteil – neben genügend Flüssigkeitszufuhr – ist die Ernährung. Diese sollte gesund und ballaststoffreich sein. Außerdem sollte man ausreichend Bewegung in den Alltag integrieren, aber trotzdem nicht auf wohltuende Entspannungsübungen, ausreichend Schlaf oder wärmende Basenbäder vergessen.
Mit einer Detox-Darm-Kur (bspw. mit PMA-Zeolith in PANACEO BASIC-DETOX PLUS) kann zusätzlich die körpereigene Entgiftung gefördert und die Reinigung von unerwünschten Stoffen forciert werden.

DETOX-TIPP: Es ist wichtig, den Körper auch vor Belastungen von außen zu schützen!
Unser Organismus muss sich nahezu täglich gegen Schad- und Giftstoffe wehren, die unsere Gesundheit belasten. Daher sollte auch unsere äußere Schutzbarriere – die Haut – regelmäßig gestärkt und unterstützt werden.
Entlastend wirken Zeolith-Basenbäder (bspw. CARE Zeolith-Basenbad). Denn basische Körperpflege kann die Hautbarriere stärken und sie auch in ihrer Funktion als Ausscheidungsorgan unterstützen. Regelmäßige Anwendungen helfen bei der Ausscheidung von belastenden Säuren, reaktivieren die natürliche Schutzfunktion der Haut, pflegen und halten sie geschmeidig.

Jeder Beitrag, den Körper von schädlichen Belastungen zu befreien, zählt!

Probiotikum myBioma Comfort
für eine gute Verdauung

Ab sofort gibt es von myBioma ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel für deine Darmgesundheit: Das Probiotikum myBioma Comfort mit dem wissenschaftlich geprüften Bakterienstamm Lactobacillus plantarum 299v.
Probiotika können als lebende Mikroorganismen die Gemeinschaft deiner Darmbakterien ergänzen und zu einem diversen und widerstandsfähigen Mikrobiom beitragen.

Ab sofort im myBioma Online Shop erhältlich!


So wirkt myBioma Comfort:

  • Unterstützt eine gesunde Balance deiner Darmflora
  • Stärkt die Darmbarriere
  • Fördert regelmäßigen Stuhlgang
  • Hilft, Blähungen zu reduzieren
  • Unterstützt dein Immunsystem
  • Kann Reizdarm-Symptom lindern
  • Kann die Eisenaufnahme verbessern

Tipp: Kombiniere myBioma Comfort mit dem Präbiotikum myBioma Balance. myBioma Comfort enthält lebende Bakterien, die dein Darm-Mikrobiom ergänzen. myBioma Balance ist ein Ballaststoff-Komplex, der als Futter für deine Darmbakterien dient. Zusammen sorgen sie für eine optimale Unterstützung deiner Darmgesundheit.

Wir waren bei Biogena und bei SonnenMoor

Im Juni durften wir zwei unserer Sponsoren mit unseren ggf Mitgliedern besuchen und wir lernten beide Unternehmen bei sehr ausführlichen Führungen hautnah kennen.

Wir sagen nochmals DANKE an Biogena und SonnenMoor für diese großartigen Erlebnisse, das persönliche Kennenlernen beider Unternehmen war wirklich sehr beeindruckend.

Wir bekamen viel Wissen vermittelt, durften Produkte testen, wurden kulinarisch verwöhnt und erhielten von beiden Firmen ein wertvolles, nachhaltiges Goodie Bag.

Alle Teilnehmer*innen waren begeistert und freuen sich schon auf weitere Exkursionen im nächsten Jahr!

Wenn auch du nächstes Jahr bei unserer Exkursion dabei sein magst, dann komm zum ggf Netzwerk dazu – wir freuen uns auf dich!


Mitglied werden

Neuer kooptierter ggf Vorstand

Mit der Generalversammlung vom 26. Juni 2024 wurde der Vorstand bis zum Ende der Vorstandsperiode am 7.11.2025 kooptiert. 

Lotte Krisper-Ullyett hat die Funktion der Obfrau aus persönlichen Gründen zurückgelegt, bleibt dem Vorstand jedoch als „Beirätin für Fastenwandern – Fastentrekking – Community“ erhalten, darüber freuen wir uns sehr.
Christina Thomar rück als Obfrau nach und der neue ggf Vorstand hat sich wie nachstehend verändert:

Obfrau: Christina Thomar
Obfrau-Stv: Astrid Rericha
Kassier: Johannes Pfaffenhuemer
Schriftführerin: Astrid Rericha
Schriftführerin-Stv: Karin Hartmann

Ein herzliches Dankeschön an alle ggf Mitglieder und ggf Unterstützer*innen für eure Treue und Unterstützung des Vereins.

Willst auch du dabei sein im ggf Netzwerk, dann freuen wir uns auf dich!
ggf Mitglied werden

Wir trauern um Schwester Monika vom Kloster Wernberg in Kärnten

„Ein Nachruf von Hans-Peter Premur“

Schwester Monika aus Wernberg ist tot.

Diese Nachricht ging vielen Menschen in Kärnten und in ganz Österreich unter die Haut. Auch wir von der GGF trauern um sie. Als „das“ freundliche Gesicht im Restaurant und im Klostercafe hat sie mit ihrer positiven und gewinnenden Art die Herzen der Menschen erreicht. Die Geistliche Schwester war nicht nur Montessori-Kindergärtnerin, Lebens– und Sozialberaterin und Tanzpädagogin, sondern eben auch Fastenleiterin und damit eine unserer Kolleginnen. Ausgebildet nach den Prinzipien der Buchinger/Lützner Methodik hatte sie durch Pater Nikolaus Brantschen auch die Dimension der Christlichen Spiritualität in Verbindung mit dem Fasten für Gesunde kennengelernt und weiterentwickelt. Mit ihren vielen Begabungen und Charismen konnte sie dadurch unzählige Menschen auf dem Weg des „Neugeborenwerdens“ kompetent und nachhaltig begleiten. Fasten war für sie nie ein Ego – Trip, sondern immer auch Sensibilisierung für soziale Anliegen. Tue dir selbst und den Nächsten etwas Gutes!

Wir von der GGF hatten immer wieder schöne Begegnungen mit Schwester Monika.  Besonders gut wird uns unser 25 – Jahre Jubiläum im September 2023 in Erinnerung bleiben. Wir durften im Kloster Wernberg zu Gast sein und Schwester Monika hat sich sehr intensiv um uns gekümmert und alles getan, damit das Fest ein schönes geworden ist. Ein herzliches Vergelt´s Gott. Möge sie nun das geschenkt bekommen, was sie so oft beim Fasten und in ihrer Glaubenspraxis erahnt und erfahren hat, das Leben im großen Stirb und Werde.

Neues von myBioma – Präbiotikum Balance

myBioma hat kürzlich ein Präbiotikum gelauncht! Es handelt sich dabei um einen Ballaststoffkomplex mit Polyphenolen, der auf besonders sensitive Weise nützliche Darmbakterien unterstützt. Die Inhaltsstoffe wurden mit höchster Sorgfalt und auf Basis wissenschaftlicher Studien ausgewählt. Die Zutatenliste beinhaltet nur wenige aber besonders effektive Zutaten. Das macht myBioma Balance zu einem Nahrungsergänzungsmittel mit besonders guter Verträglichkeit bei maximalem gesundheitlichem Nutzen. Sogar für Personen, die auf die Einnahme gängiger Präbiotika-Präparate häufig mit Blähungen, Unwohlsein oder Durchfall reagieren oder unter Reizdarmsyndrom (IBS) leiden.

Was sind überhaupt Präbiotika und warum tun sie uns gut?
Präbiotika werden als „Substrate, die selektiv von Wirtsmikroorganismen genutzt werden und einen gesundheitlichen Nutzen vermitteln“ definiert. Konkreter handelt es sich um nicht verdauliche Nahrungsbestandteile, meist Ballaststoffe, die von Darmbakterien fermentiert, also abgebaut und in andere Substanzen umgewandelt werden. Dadurch kommt es zu einer Vermehrung und erhöhten Aktivität nützlicher Darmbakterien, was zur Verbesserung der Darmgesundheit beiträgt.
Welche Zutaten stecken im Präbiotikum myBioma Balance?
Die vier Zutaten des Präbiotikums sind alle natürlichen Ursprungs, vegan und glutenfrei. Als Hauptballaststoffquellen dienen Akazienfaser und Guarkernmehl. Ergänzt werden sie mit Wildheidelbeere und Ingwerwurzel, welche neben Ballaststoffen auch nützliche Polyphenole liefern. Polyphenole sind sogenannte
sekundäre Pflanzenstoffe, die unter anderem deine Verdauung unterstützen und anti-entzündliche Eigenschaften mitbringen.
Du möchtest mit myBioma Balance deine Darmgesundheit unterstützen? Hier kannst du das Produkt bestellen: myBioma Balance – Premium Präbiotikum