ggf Netwalk 18. – 24. September 2022 im Salzkammergut

Netwalk 2022

Auch in diesem Jahr werden wir wieder gemeinsam gehend fasten!
 

Ausschreibung & Anmeldung

>>>Hier gehts zur Ausschreibung <<<

>>>Und hier gehts direkt zur Anmeldung<<<

Ziel

Ziel des ggf Netwalks ist es, die ggf Trainer*innen, Mitglieder und Gäste zu versammeln und sich fastend, gehend, redend und schweigend auf das Wesentliche zu besinnen:

  • Wohin geht das Fasten?
  • Wohin geht die Welt?
  • Wohin gehe ich?

Zahlen und Fakten

Zunächst ein paar Zahlen und Fakten zum Netwalk 2022

  • 3000 Höhenmeter
  • 55 Kilometer
  • 28 Maximale Teilnehmer:innenzahl
  • 6 Tagesetappen
  • 6-8 Stunden tägliches Gehen
  • 6 Klingende Starts in den Tag
  • 4 Unterkünfte
  • 2 Fastenmethoden: Buchinger- und Basenfasten
  • 2 Mal Sauna
  • 1 Genussfest im Anschluss
  • 1 Ausschreibung des Netwalks

Was erwartet Dich? Ausgewählte Highlights:

  • Du wanderst entlang der ältesten Pipeline der Welt.
  • Du besuchst eine geheime Kirche in einer Felshöhle.
  • Du begrüßt Nase an Nase den “Indianer vom Kalmberg”.
  • Du wandelst am Drehort von Marlen Haushofers “Die Wand”.
  • Du erfährst, warum der Herrenweg so heißt.
  • Du lernst den “Christine-Fegerl-Weg” kennen 😉
  • Du gehst jeden Tag zwei drei Stunden in Stille.
  • Du erlernst den Fastenschritt, der dich über jeden Berg trägt.
  • Du erlebst die Abwechslung von schlichter Hütte und Wellnessoase.
  • Du erfährst die Bedeutung von Salz & Wasser für die Region.
  • Du erwanderst eine der schönsten Kulturlandschaften Europas.

Was ist geplant?

Wir treffen am Sonntag zu Mittag in Bad Goisern ein. Gemäß dem Motto „Ohne Fußabdruck durch die Alpen“ empfehlen wir eine Anreise mit dem Zug, die euch durch eine der schönsten Bahnstrecken der Welt bequem und sicher ans Ziel bringt.

Unsere gemeinsamen Tage beinhalten wieder eine feine Mischung von Aktivität und Entspannung, wobei wir in diesem Jahr darauf achten, dem persönlichen Rückzug mehr Zeit zu geben. Vor dem „Frühstück“ locken Morgenaktivitäten und nach guter Tradition werden wir mit einem klingenden Start aufbrechen. Während der Wanderungen finden wir täglich Zeit, einige Stunden in Stille zu gehen, und natürlich für ausgedehnte Pausen. Abends runden Impulsvorträge das Programm ab, aber nicht zu viele und dies hängt von euren Beiträgen ab. Die Programmkoordination übernimmt in diesem Jahr Mario Sacher.

Am Sonntag werden wir einiges über Geschichte und Kultur dieser besonderen Gegend erfahren, die so stark von den Elementen Salz und Wasser geprägt ist. Unser erstes (und auch letztes) Quartier ist das Luise-Wehrenfennig-Haus. Es bietet uns viel Platz, ist seit vielen Jahren auf Fastenpilger:innen eingestellt und ermöglicht Mehrbett-, Doppel- und auch Einzelzimmer. Wir werden uns an diesem Tag eingehen und uns auf die bevorstehende Tour mental vorbereiten. Am nächsten Tag steigen wir zur Goiserer Hütte auf. An diesem Aufstieg können wir den Fastenschritt üben und lernen, wie wir auch steile Etappen ohne Anstrengung bewältigen. Zur Belohnung durchqueren wir einen der zauberhaftesten Lerchenböden der Gegend. Die Hütte hat  – Überraschung – seit diesem Jahr einen veganen Koch! Sie ist eine besonders schöne Hütte, kürzlich renoviert, mit prachtvollem Ausblick, und hat 28 Plätze (daher die Beschränkung auf diese Teilnehmerzahl), allesamt Mehrbettzimmer. Auf Wunsch kann das Gepäck mit der Materialseilbahn hinaufgebracht werden. Von dort geht es, nachdem wir in den Morgenstunden den felsigen Indianerkopf am Hohen Kalmberg begrüßt haben und uns in der Höhlenkirche versammelt haben, bergab, über den von Christine Fegerl im Vorjahr ausgekundschafteten idyllischen Weg zum Pass Gschütt. Von dort werden wir uns einen Transfer zum Dachsteinresort gönnen. Nach dem Hüttenzauber lesiten wir uns zwei Tage Luxus, es gibt einen Wellnessbereich mit Indoor Pool und für Mutige einen nahe gelegenen Schwimmteich. Auch hier gibt es Doppelzimmer und Einzelzimmer. Dann geht es wieder bergauf: über den Herrenweg auf die Gablonzer Hütte. Auch für diese Etappe kann ein Gepäcktransport organisiert werden. Die Gablonzer Hütte liegt auf der Schulter des Gosaukamms, der uns mit seinen 60 Gipfeln amüsiert, und wir schauen auf den Gosauer Gletscher des Dachsteins hinüber. Hier gibt es eine Auswahl von kleineren Zimmern, allerdings keine Einzelzimmer und auch Doppelzimmer nur ganz beschränkt.  Nun ist es schon Freitag und wir brechen zur letzten Etappe auf: es geht bergab (optional mit Gondel) zu den smaragdfarbenen Gosauseen, wir wandeln auf Marlen Haushofers Spuren (Drehort für Die Wand) zum hinteren Gosausee, wo wir fastenbrechen. Dann geht es mit dem Postbus zurück nach Bad Goisern, ins Luise-Wehrenfennig-Haus, wo die Vollfaster:innen ihr erste Suppe mit Inhalt bekommen :-).

Auch in diesem Jahr findet das Genussfest direkt im Anschluss statt. Das Programm ist in Planung, aber so viel sei verraten: am Vormittag genießen wir wieder Mario Sachers Fastenkabarett.

Typischer Tagesablauf

Dies ist ein typischer Tagesablauf, der an die Strecke, das Wetter und Zustand der Gruppe angepasst wird:

07:30 / 8:00 Morgenimpuls / Morgentee bzw. Basenfrühstück
09:00 Aufbruch – Langsames Gehen im Fastenschritt mit häufigen kurzen Trinkpausen. Einige Stunden in Stille.
13:00 – 14.30 Ausgedehnte Pause, Stärkung mit Gemüse-Obst-Saft bzw. Basenbox, Mittagsrast im Liegen (wenn das Wetter mitspielt).
14:30 Aufbruch zur zweiten Tageshälfte, eventuell Anleitung zu Austausch zu bestimmten Fragen in Kleingruppen
16:00 – 18:00 Ankunft im Quartier
19:00 Fastenbrühe /Basenfastenkost
19:30 Abendrunde, Zeit für eure Impulsvorträge, Erfahrungsberichte, Dehnungs- oder Entspannungsübungen, Singen, Tönen, Musizieren, Meditation, Zitate, Gedanken, Diskussionsthemen u.u.u

Rückblick Netwalk 2021

Hier könnt ihr einen Rückblick auf den Netwalk 2021 am Hemma Pilgerweg werfen, um einen Eindruck zu gewinnen.

Youtube Fotobericht Netwalk 2021: https://www.youtube.com/watch?v=658SBbCzmRU

 

ggf Netzwerktreffen – Rückblick und Vorschau

Die Stärkung des ggf Trainer*innen Netzwerks ist das wichtigste Anliegen im Rahmen der Neuausrichtung der ggf im Jahr 2021.  Zu diesem Zweck finden seit Beginn des Jahres regelmäßige Vernetzungstreffen statt. 28 ggf Trainer*innen und Partner*innen folgten der Einladung zum ersten ggf Netzwerktreffen am 27. Jänner 2021.

Rückblick auf das erste ggf Netzwerktreffen am 27.1.21

Es herrschte fröhliche Aufbruchstimmung beim ersten Treffen in Zoom! Bemerkenswert war die Bandbreite der Teilnehmenden: Manche hatten noch gar keine Fastenkurse geleitet, manche bereits mehr als 150.

In der Aufwärmrunde sprachen wir in Kleingruppen über unsere Aspirationen. Wie toll wäre es, wenn…?

In der zweiten Runde tauschten wir uns in Kleingruppen über unsere bisher herausforderndsten Situationen als Fastentrainer*in aus, wie wir sie meisterten und in Zukunft vermeiden können. Was ist zu tun, wenn jemand seinen Herzschrittmacher verschweigt oder sein Basenbad getrunken hat?

Im Laufe des ersten Netzwerktreffens kristallisierten sich allerdings bald zwei Themen heraus, mit denen sich die ggf Trainern*innen intensiver befassen wollten und aus diesem Grund Austauschgruppen bildeten: Online Fasten und Fastenwandern / Fastentrekking. Wie Austausgruppen funktionieren und wie Sie daran teilnehmen können, erfahren Sie im Beitrag ggf Austauschgruppen.  In jedem Fall verpflichten sich die Austauschgruppen, in den ggf Netzwerktreffen regelmäßig über Aktivitäten und Ergebnisse zu berichten.

Im Laufe des Jahres 2021 gab es noch fünf weiter Netzwerktreffen, mal mehr und mal weniger stark besucht. In jedem Fall war klar, dass die Netzwerktreffen eine wichtige Funktion haben, wenn man sich am Vereinsgeschehen der ggf aktiv beteiligen möchte. Im Jahr 2022 wird es vier solcher Netzwerktreffen geben. Es ist immer ein guter Zeitpunkt, einzusteigen!

Wie laufen ggf Netzwerktreffen ab?

Wann: 18:30 – 20.00 Uhr
Wo: Zoom: https://zoom.us/j/91038349476 
Wer: Offen für alle Mitglieder und Partner des ggf Netzwerks
Was: Du erfährst über aktuelle Entwicklungen in der ggf, erhältst Impulse rund ums Thema Fasten und Gesundheit, arbeitest in kleiner Runde an bestimmten Fragestellungen, lernst Kolleg*innen und Partner*innen des Netzwerks kennen und kannst selbst Impulse in das Netzwerk einbringen, indem du bspw. einer Austauschgruppe zu einem bestimmten Thema beitrittst oder eine eigene startest. Wir bitten auch gelegentlich einen ggf Partner oder eine Partnerin „auf den heißen Stuhl“: Was macht Deinen Ansatz in Bezug aufs Fasten besonders? Das Programm wird an die jeweils aktuellen Gegebenheiten angepasst – wir greifen auf, was für die ggf Community gerade am Wichtigsten ist.

Termine ggf Vernetzungstreffen 2022

Dienstag, 25. Jänner – 18:30 Uhr – Vorschau: Plauderei mit Nana, Speed Dating mit ggf Hotels…
Dienstag, 17. Mai – 18:30 Uhr
Dienstag, 6. September – 18:30 Uhr
Dienstag, 15. November – 18:30 Uhr

Austauschgruppen Online Fasten und Fastenwandern/-trekking

Neues ggf Format: Thematische Austauschgruppen für ggf Trainer*innen!

Was möchten wir anders oder besser tun können? Das sind typische Fragen, mit denen sich Erfahrungsaustauschgruppen beschäftigen.  Der Wunsch ist, voneinander und miteinander zu lernen. Im ersten ggf Netzwerktreffen haben sich spontan zwei solcher Austauschgruppen gegründet: eine zum Thema Online Fasten, eine zweite zu Fastenwandern und Fastentrekking.

Austauschgruppen können sich im Rahmen von ggf Netzwerktreffen bilden. Sie sind von den ggf Mitgliedern selbstgesteuert und offen. Sobald sich eine Gruppe zu einem Thema zusammengefunden hat und ein Host bereit ist,  die Gruppe zu koordinieren, kann es losgehen. Wie oft sich die Gruppe trifft und wie sie ihr Lernen gestaltet, wird unter den Gruppenmitgliedern ausverhandelt. Allerdings verpflichtet sich die Gruppe zu Transparenz und Offenheit für alle ggf Mitglieder und berichtet in den ggf Netzwerktreffen über Aktivitäten und Erkenntnisse der Gruppe. Austauschgruppen sind offen für alle aktiven Trainer*innen Mitglieder.

Austauschgruppe #01 Online Fasten
Nächstes Treffen: 22. März 2022, 18:30

Wo: Zoom (du erhältst den Link bei der Anmeldung)
Wer kann teilnehmen: Offen für alle aktiven Mitglieder des ggf Netzwerkes

Diese Gruppe hat sich am 22. Februar 2021 gegründet. Gastgeberin dieser Gruppe ist ggf Co-Vorsitzende Christina Thomar, zusammen mit Sylvia Herbek und ggfBüro Unterstützung durch Astrid Rericha.
(bei Interesse an Teilhabe an dieser Gruppe E-Mail an christina.thomar@gesundheitsfoerderung.at)

Warum gibt es diese Gruppe: Die Welt hat sich seit der Gründung der ggf im Jahr 1998 verändert. Fasten ist im Mainstream angekommen, der Autophagie Nobelpreis hat einen Hype ausgelöst, es gibt mehr Nachfrage und es gibt mehr Angebot. Corona hat das Seine dazugetan, und so lassen sich Gesundheitsbeswusste Menschen für Fasten auch Online begeistern, erreichen und betreuen. Das ist eine Tatsache, der wir in dieser Gruppe ins Auge schauen. Wir tauschen untereinander aus, wie wir mit dieser Herausforderung umgehen, erörten unterschiedlich Strategien. Seit Start der Gruppe habe sich bspw. 9 Trainer*innen zu einer Projektgruppe zusammengetan und den FastenSummit und das Adventfasten als Pilotprojekt gestartet, um die ggf in der Online Welt neu zu positionieren.

Vision: Der ganzheitliche, gemeinschaftsförderliche, ökologische Ansatz der ggf behauptet sich auch in der Online Welt, neben allen anderen schönen Formen des Fastens, nach dem Motto: Einheit in Vielfalt.

Austauschgruppe #02 Fastenwandern / Fastentrekking
Nächstes Treffen: 12. April 2022, 18:30

Wo: Zoom (du erhältst den Link bei der Anmeldung)
Wer kann teilnehmen: Offen für alle aktiven Mitglieder des ggf Netzwerkes

Diese Gruppe hat sich am 23. Februar 2021 zusammengefunden, Gastgeberin der Gruppe ist ggf Co-Vorsitzende Lotte Krisper-Ullyett, mit ggf Büro Unterstützung durch Barbara Hrach.
(bei Interesse an Teilhabe an dieser Gruppe E-Mail an  lotte.krisper-ullyett@gesundheitsfoerderung.at).

Warum gibt es diese Gruppe: Fastenwandern ist in Österreich (noch) nicht so selbstverständlich wie in Deutschland, wo der „Erfinder des Fastenwandern“ Christoph Michl seit 30 Jahren diese großartige elle Form des Fastens entwickelte und bekannt machte. Mit dem Antritt von Lotte als neuer Obfrau bietet die ggf dem Thema Fastenwandern Heimat und lässt eine beinahe in Vergessenheit geratene Variante des Fastenwanderns hochleben: das Fastentrekking (oder Fastenpilgern, Fastenweitwandern genannt). Seit Start der Austauschgruppe haben bereits 4 Fastentrainer*innen die Wanderführerausbildung absolviert! Das ist ein tolles Ergebnis.

Vision: Österreich entwickelt sich in den kommenden Jahren zum „Mekka für Fastentrekka“! Über dieses Vorhaben wurde am 19.2.  im Artikel „Neue Erfahrung Fastentrekking“  in. der Fastenbeilage der OÖN (S 26.)  berichtet.

Passend zum Thema für alle Fastwanderinteressent:innen:
ggf Netwalk 2022 vom 18.9. – 24.9.2022 – alle INFOS

Rückblick ggf Netwalk 26.9.- 2.10. Hemma Pilgerweg

Rückblick Netwalk

Dies ist ein Rückblick auf den ersten ggf Netwalk. ggf stand hier für „gemeinsam gehend fasten“.
Hier geht es zum
Fotobericht Netwalk 2021: https://www.youtube.com/watch?v=658SBbCzmRU

Ziel

Ziel war es, die ggf Trainer*innen zu versammeln und sich fastend, gehend, redend und schweigend auf das Wesentliche zu besinnen:

  • Wohin geht die ggf als Verein?
  • Wohin geht das Fasten?
  • Wohin geht die Welt?
  • Wohin gehe ich?

Zahlen und Fakten

Mit dem Netwalk konnten wir ein abwechslungsreiches Programm entlang des Hemmawegs von Bleiburg bis Gurk gestalten. Zunächst ein paar Zahlen und Fakten:

  • 2500 Höhenmeter
  • 80 Kilometer
  • 23 Teilnehmer*innen
  • 12 Basenfaster*innen, 11 Buchingerfaster*innen
  • 12 geimpfte, 11 ungeimpfte
  • 6 Tagesetappen
  • 6-8 Stunden tägliches Gehen
  • 6 Klingende Starts in den Tag
  • 4 Unterkünfte
  • 3 Mal Sauna
  • 2 ortskundige Pilgerbegleiter*:  Elisabeth und Roland
  • 1 mobile Einheit zur Versorgung mit Fastenspeisen und -suppe
  • 1 Autobus zur Abkürzung mancher Etappen und Transport der Rucksäcke
  • 1 berührendes Treffen mit Bio-Pionier Hannes Tomic
  • 1 Glockengeläute in Gurk
  • 1 Untendurchkriechen unter Hemmas Sarkophag
  • 1 Fastenkabarett
  • 1 verlorenes und wiedergefundenes Handy
  • 1 Ausschreibung des Netwalks
  • 0 verlorene Netwalker*innen

Was haben wir erlebt?

Am Sonntag empfing uns Hans-Peter Premur, Bischofsvikar, Seelsorger und Fastentrainerkollege in Bleiburg und führte uns durch das Werner Berg Museum. Nach diesem Kulturgenuss starteten wir unsere gemeinsame Wanderung, begleitet vom Segen Gottes. Die folgenden Tage beinhalteten eine feine Mischung gemeinsamer Aktivitäten. Bevor wir zu den Wanderungen aufbrachen,  lockten Aktivitäten wie der klingende Start in den Morgen, der Yoga-Fasten-Gruß oder Meridiandehnungsübungen. Während der Wanderungen fanden wir Zeit zum Gehen in Stille, zu Selbstreflexion, aber auch für Achtsamkeitsübungen und Austausch im Gehen und natürlich für ausgedehnte Pausen. Abends rundeten Impulsvorträge das Programm ab.

Am Ende unserer Fastenwanderung nahm uns Hans-Peter in Gurk wieder in Empfang. Er zeigt uns das beeindruckende Stift Gurk, das zu den bedeutendsten romanischen Bauwerken Europas zählt. Die Stille in der 100säuligen Krypta lud zur Besinnung auf die vergangenen Tage und einer bewussten Ausrichtung auf die Zukunft ein. Das rituelle Kriechen unter Hemmas Sarkophag, während die anderen dazu sangen, war der unvergessliche Schlusspunkt unseres Netwalks.

Ab Freitagabend ging es nicht mehr um Verzicht und Konzentration aufs Wesentliche, sondern wir öffneten uns wieder dem Draußen und dem Genuss: Bei Mario Sacher`s Kabarett konnten wir das Lachen und Leben genießen, beim Genussfest am Samstag nicht nur herrliches, regionales und saisonales (Aufbau)Essen, sondern auch die Geborgenheit in einer Gruppe Gleichgesinnter und die Inspiration durch die Gemeinschaft. So teilten wir beim Genussfest die Früchte des vorangegangenen Walks mit den neu Hinzugekommenen.

Wir freuten uns sehr darüber, dass Waltraud Bittner und Walter Surböck, die die ggf im Jahr 1998 gemeinsam mit Hans-Peter Premur gegründet hatten, gekommen waren. Und dass auch Monika Höfler, Heinz Bixa und Veronika Gaugeler-Senitzer am Genussfest teilnahmen.

Typischer Tagesablauf

Um die wohltuende Erfahrung des Fastentrekkings mit Weiterbildung und Netzwerken zu verbinden, hatten wir uns folgende Tagesablauf überlegt:

08:00 Morgentee (bzw Basenfastenkost) und Morgenimpuls
09:00 Aufbruch – Langsames Gehen im Fastenschritt mit häufigen kurzen Trinkpausen. Für einige Stunden bleiben wir in der Stille, um ganz bei uns zu sein, hineinzuhorchen und offen zu sein für die feinen Impulse unserer Seele.
13:00 – 14.30 Nun ist es Zeit für eine ausgedehnte Pause, in der wir uns mit Fastenbrühe, oder alternativ Obst/Gemüsesaft bzw. Grapefruit stärken (bzw. bzw Basenfastenkost) und die Gelegenheit zu einer Mittagsrast im Liegen um der Leber etwas Gutes zu tun (wenn das Wetter mitspielt) nutzen.
14.30 Uhr geht es weiter, jetzt ist die Zeit für angeregten Austausch von Erfahrungen, Erlebnissen und Fragen, die uns beschäftigen. Wir laden alle Teilnehmerinnen herzlich ein, sich selbst der Gruppe zu präsentieren – nach dem Motto, dass wir alle von allen etwas lernen können. Das kann ein kurzer Input während einer Wanderpause am Nachmittag sein, eine Übung, die ihr gerne mit euren KollegInnen teilen wollt oder eine Meditation. Eurer Kreativität sind kaum Grenzen gesetzt! Je nach Weglänge und Programm rechnen wir
16:00 – 18:00 Ankunft im Quartier
19:00 Fastenbrühe (bzw Basenfastenkost)
19:30 Abendrunde, Zeit für eure Impulsvorträge, Erfahrungsberichte, Dehnungs- oder Entspannungsübungen, Singen, Tönen, Musizieren, Meditation, Zitate, Gedanken, Diskussionsthemen u.u.u

 

Save the Date Netwalk 2022: 18.-24. September

Alle sind herzlich willkommen, mitzugehen. Wo wir gehen, entscheidet sich Ende Jänner. Euer Interesse, mitzugehen, könnt ihr zwischenzeitlich bei barbara.hrach@gesundheitsfoerderung.at deponieren.
Link auf Netwalk 2022