„Meditation für Fastentrainer*innen“
Diese Fortbildung ist für alle Fastentrainer*innen, die gerne viele Menschen begleiten und auf Ihre Selbstfürsorge / Selbstorganisation achten. Eine regelmäßige Meditationspraxis, die leicht und wirkungsvoll in den Tagesablauf eingebaut werden kann. Für mehr innere Harmonie, Kreativität, Inspiration und viel frische Lebensenergie.
Weiters erhältst du Tipps, wie du diese Meditation auch bei deinen Fastenkursen einsetzen kannst.
Wann: Dienstag, 8. September 2026, 18:00 -21:00 Uhr
Wo: Online, Zugangslink wird nach Anmeldung zugesandt
Kosten: EUR 25,- für Mitglieder der ggf & BV/FE, EUR 35,- für Nichtmitglieder
Vortragende: Mag. Andrea sridevi Rastl ist Entspannungstrainerin, Yogalehrerin, Meditationstrainerin, Mentalcoach
Anmeldung: astrid.rericha@gesundheitsfoerderung.at
„BAUM – Malen für inneres Wachstum“
In diesem Seminar wird das Malen genutzt, um persönliches Wachstum sichtbar zu machen.
Durch Farben und Gestaltung entsteht ein eigener Baum.
Der Baum als kraftvolles Symbol für Verwurzelung und Wachstum.
Inneres wird nach außen sichtbar gemacht und ganz neue Perspektiven können entstehen.
Dort, wo sich Sprache entzieht, kann im kreativen Prozess vieles zutage kommen, was sonst „versteckt“ bleibt.
Weiters erhältst du Tipps, wie du diese Meditation auch bei deinen Fastenkursen einsetzen kannst.
Ohne künstlerische Vorkenntnisse entdecken wir spielerisch:
- Wo komme ich her?
- Wo stehe ich jetzt?
- Wo will ich hin?
Freude am kreativen Ausdruck und Selbsterfahrung stehen im Vordergrund.
Verbales Einstimmen, kreatives Tun, verbaler Austausch nach dem Prozess
Inhalte:
- Kreative Malübungen
- Reflexion von Veränderung und Wachstum
- Förderung von Ausdruckskraft
- Entspannung und kreative Erfahrungen
Folgende Materialien bitte vorbereiten:
Malblock, Farben (nach Lust und Laune: Buntstifte, Kreiden, Acrylfarben, etc.), alte Zeitschriften, Klebstoff, Schere
Wann: Dienstag, 22. September 2026, 18:00 – 20:00 Uhr
Wo: Online via Zoom, Zugangslink wird nach Anmeldung zugesandt
Kosten: EUR 25,- für Mitglieder der ggf & BV/FE, EUR 35,- für Nichtmitglieder
Leitung: Mag. Elisabeth Pullmann-Stummer, ganzheitliche Kunsttherapeutin, Waldbaden Trainerin
Anmeldung: astrid.rericha@gesundheitsfoerderung.at
„Supervision“
Schwierige Situationen im Berufsfeld mit Kunden, Klienten, Kolleg:innen oder Vorgesetzten können mit Hilfe von Supervision erfolgreich bearbeitet werden. Dabei wird das berufliche Handeln reflektiert, um es effizient und zufriedenstellend neu zu gestalten, und besser mit den persönlichen Erfordernissen zu vereinbaren.
Eine Supervision dient der gezielten Klärung und Entwicklung der beruflichen Aufgaben und Rollen im jeweiligen Arbeitsfeld oder auch der Berufsvorbereitung.
Wann: Donnerstag, 1. Oktober 2026, 18:00 -20:00 Uhr
Wo: Online, Zugangslink wird nach Anmeldung zugesandt
Kosten: kostenlos für ggf Akademie-Absolvent*innen 2025 / EUR 25,- für Mitglieder der ggf & BV/FE
Leitung: Heike Burzki, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin, Supervisorin, Fastenbegleiterin
Anmeldung: astrid.rericha@gesundheitsfoerderung.at
„Die Wechseljahre“
Aus der Birne wird (k)ein Apfel!
Schweißausbrüche, schlaflose Nächte, Gewichtszunahme, Wassereinlagerungen, gedrückte Stimmung …
Die Wechseljahre sind eine intensive und sensible Phase im Leben einer Frau. Neben unangenehmen Begleiterscheinungen bieten die Wechseljahre aber auch Chancen zu einem neuen Verständnis des Frauseins, welches Raum für Aufbruch, Ideen und Lebenskraft mit sich bringen kann.
In diesem Workshop lernen wir die unterschiedlichen Phasen der Wechseljahre (von der Prämenopause bis zur Postmenopause) kennen. Der Schwerpunkt liegt auf dem Gewichtsmanagement. Wir setzen dabei auf „richtige“ Ernährung und „sinnvolle“ Bewegung/Kräftigung/Entspannung.
Inhalte:
- Theoretischer Input Wechseljahre
- Ernährung und Stoffwechsel in den Wechseljahren
- Richtig essen in den Wechseljahren
- Strategien gegen Gewichtszunahme
- Kraftübungen und Beckenbodentraining
- Einfluss der Psyche/Entspannungsübungen
- Tipps und Tricks für die Praxis
Zielgruppe: Für alle Frauen ab der Lebensmitte
Wann: Donnerstag, 26. November 2026, 18:00 – 21:00 Uhr
Wo: Online via Zoom, Zugangslink wird nach Anmeldung zugesandt
Kosten: EUR 25,- für Mitglieder der ggf & BV/FE, EUR 35,- für Nichtmitglieder
Vortragende: Mutter-Tochter-Workshop
Petra Mayr, Dipl. Ernährungstrainerin, Geprüfte Fastenleiterin, Geprüfte Wechseljahresberaterin
Alexandra Mayr, Physiotherapeutin
Vorbereitung für den Termin: bequeme Kleidung, Sportmatte, Trinkflasche
Anmeldung: astrid.rericha@gesundheitsfoerderung.at