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Online Heilfastennkurs mit ärztlicher Begleitung
1. Mai 2021 bis 7. Mai 2021
Eine Fastenärztin, fastenärztlich geprüfte Fastenleiter*innen, Yogalehrer*innen und Therapeut*innen begleiten Dich live durch Deine Fastenzeit. Neben den Live-Zoom-Veranstaltungen erfolgt der Austausch in einer Signal-Gruppe. Du hast jederzeit die Möglichkeit, Dich auszutauschen und Rat zu einzuholen.
Solltest Du während der Fastenwoche weiter arbeiten (wollen, müssen), dann richte Deine Zeit so ein, dass Du eine ausgewogene Balance aus Bewegungseinheiten – Arbeitsphasen – Entspannungsphasen – und Gruppenteilnahmen erreichst. Unter Einbezug von Homeoffice ist eine solche Zeiteinteilung gut möglich. Falls Du keinen zeitlichen Spielraum für diesen Ablauf siehst, solltest Du Deine Fastenzeit auf einen geeigneten Zeitraum verschieben.
Tagesablauf (Beispiel)*
Das ist ein typischer Ablauf, den Du Deinen Wünschen und Neigungen gut anpassen kannst.
08.00 Uhr live-online
Morgenrunde mit Tee, danach Qi Gong, Gymnastik, Stretching
09.00 Uhr
Morgengang (selbständig)
Zeit zum Kochen und Vorbereiten
11.00 Uhr
Brunch-Mittag (Buchinger: Säfte, Intervall-Vegan-Basen: basische Küche)
danach Zeit für Leberwickel, Ruhe und Spaziergang/Wanderung
16.30 Uhr live-online
Yoga-Pilates
Vorträge zu den Themen Fasten, Ernährung, Stressreduktion, Stärkung des Immunsystems
18.00 Uhr:
Fastenbrühe (Buchinger) oder Suppe und Gemüse selbst zubereitet (Basen)
19.00 Uhr live-online
Feedbackrunde mit ärztlicher Begleitung, Austausch, Meditation, Entspannung, Vorträge
Leistungsbeschreibung*
Eine angeleitete Online-Fastenwoche in einer Live-Gruppe (Buchinger-, Intervall-, Vegan- Basen-Fasten) mit ärztlicher Begleitung, entsprechend den Standards des Berufsverbandes Fasten und Ernährung e. V. nach den neuesten Erkenntnissen der Medizin und Naturlehre auf Grundlage des Fastenkonzeptes von Dr. Buchinger/Dr. Lützner und dem Intervall-Vegan-Basenfasten-Konzept
Anleitung zur Fastenverpflegung (Rezepte, Videos)
Fastenleitung nach dem Berufsverband Fasten und Ernährung (BV-FE) zertifiziert, Begleitung durch eine Fastenärztin, fastenärztlich geprüfte Fastenleiter*innen, Yogalehrer*innen und Therapeut*innen
Seminarthemen Fasten und Ernährung: Vorträge und die Beantwortung von Fragen aus dem gesamten Fasten- und Ernährungsbereich (live-online)
Umfangreiches Bewegungsprogramm, täglich wandern (selbständig vor Ort), Übungen aus Qi Gong, Yoga, Pilates in der Gruppe (live-online)
Morgendliches Stretching mit Gymnastik, Qi Gong o.ä. in der Gruppe (live-online)
Täglich Feedbackrunden am Morgen und Abend (live-online)
Individuelle Betreuung und Beratung