Spezialgebiete: Ärztlich geprüfte Fastentrainerin, Dipl. Mentaltrainerin & Zert. Ernährungsmentaltrainerin, Digital Detox, Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF), englischsprachige Fastenbegleitung.

Veränderungen beginnen mit den richtigen Gewohnheiten
Du möchtest etwas verändern, doch im Alltag kehrst du immer wieder zu alten Mustern zurück? Genau hier setzt mein Konzept an:
Fasten hilft, Gewohnheiten bewusst zu unterbrechen.
Mentaltraining unterstützt dich dabei, neue Gewohnheiten nachhaltig im Alltag zu verankern.
Meine Fastenwochen und Workshops finden in Wien und Niederösterreich statt.

Ambulantes Fasten mit Mentaltraining
Du fastest zu Hause und wirst während der gesamten Fastenwoche persönlich begleitet.

Das erwartet dich:
– Einführung in das Fasten nach Buchinger (mit Gemüsebrühe und Säften)
– Individuelle Unterstützung bei Fragen und Herausforderungen
– Wanderungen und Entspannungsübungen in der Gruppe (für jedes Fitnesslevel geeignet)
– Mentaltraining, Reflexion und Austausch in der Gruppe

Workshop-Reihe „Mit kleinen Schritten zu deinem Wohlfühlgewicht“
Mit kleinen Veränderungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, fällte gesundes Essen leichter, ganz ohne Diät oder Verbote. Gemeinsam entwickeln wir neue Gewohnheiten für mehr Gesundheit und langfristigen Erfolg.

Egal, ob du ein paar Kilos verlieren, gesünder leben oder eingefahrene Gewohnheiten verändern möchtest: kleine Schritte führen zu den größten Veränderungen

Inhalte der Workshops:
– Wo stehst du und wohin willst du: dein persönliches Ziel klären
– Hunger, Appetit und Essgewohnheiten besser verstehen
– Die Kraft der Gedanken nutzen und alltagstaugliche Schritte daraus entwickeln
– Dranbleiben und Fortschritte sichtbar machen

Die Workshop-Reihe umfasst drei Abende in kleinen Gruppen und ist für Gemeinden, Betriebe sowie Einrichtungen der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) buchbar, auf Wunsch auch in englischer Sprache.

Der erste Schritt ist oft der schwerste. Den zweiten gehen wir gemeinsam.