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Sport & Intervallfasten (Intermettierendes Fasten) – „Der Essensrhythmus unserer Urahnen“

März 24 - März 30

Es werden 2 verschiedene Fastenarten parallel  angeboten – Basenfasten und Intervallfasten

Der Mensch ist so konzipiert, dass er längere Zeit ohne Nahrung auskommen kann. In der heutigen Zeit hat sich der Mensch weit davon entfernt. Bewegungsmangel und ständiges Essen sind oft Ursache von Müdigkeit, Übergewicht, Herzkreislauferkrankungen, hormonelle Dysbalancen, Diabetes, Fettleber ….

Durch die  Kombination von einem abwechslungsreichen Sportprogramm mit „Ess-und Nichtesstagen“ wird der Stoffwechsel effektiv angeregt.

An Esstagen werden 3 Mahlzeiten eingenommen (fallweise 4 Mahlzeiten). Der Körper bekommt dadurch ausreichend Energie und Nährstoffe für ein intensives Sportprogramm. Die Trainingsprogramme sind sowohl für Anfänger als auch  für Fortgeschrittene ausgerichtet. Das Training setzt sich aus folgenden Komponenten zusammen:

  • Ausdauer (Anfänger Nordic Walking – Fortgeschrittene Laufen)
  • Kraft (Übungen mit eigenem Körpergewicht bzw. Einsatz von Kleingeräten)
  • Beweglichkeit
  • Gleichgewicht

Nach einem „Esstag“ folgt ein „Nichtesstag“. An diesem „Nichtesstag“ gibt es nur Flüssigkeit in Form von Wasser, Tee und einer Gemüsebrühe, fallweise einen verdünnten frischen Gemüse-Obstsaft.

Der Schwerpunkt an diesem Entlastungstag liegt in der Regeneration (Sauna, Massagen, Schlaf, Ruhephasen). Bewegungsmäßig wird hier der Fokus auf ein sanftes Dehnungs- und Entspannungsprogramm gelegt.

Wirkung von Sport & Intervallfasten

  • Anregung des Stoffwechsels
  • Unterstützend beim Fettabbau
  • Gewichtseduktion
  • Verbesserung der Insulinsensitivität
  • Regeneration der Leber

Dieser Sport & Intervallfastenkurses beinhaltet

  • Begleitete Trainingseinheiten
  • Ernährungsvorträge
  • Tägliche Feedbackrunden
  • Tipps und Tricks aus der Küche (von der Theorie zur Praxis)
  • 1 Teilmassage
  • Sauna, Infrarot, Saunarium

Anreise: 24.3. ab 12:00 – auf Wunsch Mittagessen möglich

Offizieller Kursstart 17:00/18:30 Abendessen

Info für das Intervallfasten

Fr: Essenstag

Sa: Fastentag

So: Essenstag

Mo: Fastentag

Di: Essenstag

Mi: Fastentag

Do: Essenstag

 

  1.  

Details

Beginn:
März 24
Ende:
März 30
Veranstaltungskategorie:

Veranstalter

Karin Pauer
Telefon:
0676 351 98 27
E-Mail:
pauerkarin@gmx.net
Webseite:
https://u-fit.jimdo.com/

Veranstaltungsort

Hotel Rose****
Maria Taferl 20
Maria Taferl,3672Österreich
+ Google Karte
Telefon:
07413/304
Webseite:
www.hotelrose.co.at
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